i n d a n a w e b l o g

11 Makanan Pengontrol Gula Darah

2011-09-30T05:00:00.000-07:00

Pengaturan makan merupakan pilar terpenting bagi pengobatan diabetes. Penderita diabetes (diabetesi) yang bijak pasti mau belajar mengenali makanan yang menyebabkan gula darahnya tinggi dan berusaha menghindari makanan tersebut.
Pada dasarnya diabetesi bisa mengonsumsi segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dibatasi yang mengandung gula, lemak, dan kadang-kadang makanan yang bergaram tinggi. Penting pula awasi jumlah makanan yang diasup.
Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela)
Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis.
2. Gandum
Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
3. Apel
Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel.
4. Kacang
Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah.
5. Kayu manis
Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis.
6. Ikan
Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 - lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin.
7. Cabai
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.
8. Fenugreek
Fenugreek, selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes, dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah.
9. Brokoli
Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium - mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar.
10. Bawang putih
Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.
11. Kedelai
Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes.

Sumber :

lifemojo

Tips mengatasi mabok saat perjalanan

2011-08-26T15:24:00.000-07:00

Mudik adalah tradisi yang selalu ada pada bulan Ramadhan. Menjelang hari lebaran, biasanya kita akan mengunjungi kampung halaman tercinta untuk bertemu orang tua, kerabat dan saudara untuk bersilaturahmi. Dalam perjalanan menuju kampung halaman saat mudik, baik lewat darat, laut, atau udara, ada sebagian orang yang biasa mengalami mabuk perjalanan, yaitu rasa mual, muntah, pusing, dan rasa - rasa lain yang tidak enak.
Dalam bahasa kedokteran, mabuk perjalanan disebut sebagai motion sikcness. Pada beberapa individu, karena alasan yang tidak diketahui, sangat peka terhadap gerakan-gerakan tertentu yang mengaktifkan sistem vestibularis (pusat keseimbangan di telinga bagian dalam) dan menyebabkan gejala pusing (dizziness) dan mual. Menurut dr Margareta Komalasari, Sp.A, mabuk perjalanan terjadi jika sistem vestibular terganggu. Terganggunya pusat keseimbangan di telinga bagian dalam ini akan merangsang produksi zat histamin yang akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual atau muntah.

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk terhindar dari mabuk perjalanan (motion sickness) :

1. Pilih posisi yang tepat
Jika naik kapal laut, pilihlah kabin di tengah sebab pada titik ini goyangan kapal paling tidak terasa. Jika naik pesawat terbang, mintalah tempat duduk di dekat tepi depan sayap. Jika naik kereta api, duduklah di dekat jendela dan menghadap ke depan. Jika menggunakan mobil atau bus, sebaiknya Anda duduk di depan dekat sopir.

2. Duduklah dengan santai dan tidak terlampau tegak
Usahakan agar posisi mata memandang terpaku pada sekitar 45 derajat di atas garis cakrawala. Dalam duduk, usahakan juga kepala tidak banyak bergoyang dan sedapatnya dibuat tercekap pada sandaran kursi.

3. Isi perut Anda sebelum melakukan perjalanan
Jangan biarkan perut kosong saat bepergian. Sebab saat perut kosong lambung akan memroduksi asam dalam jumlah yang berlebihan sehingga akan membuat iritasi lambung dan merangsang reflek mual, yang akhirnya dapat berefek muntah. Tapi ingat, jangan sampai makan berlebihan. Kurangi makanan berlemak tinggi, batasi minum, juice, termasuk buah-buahan, menjelang keberangkatan. Sebab hal ini juga akan memicu mabuk perjalanan.

4. Manfaat Jahe untuk mengurangi mual

Para peneliti dalam pertemuan Digestive Disease Week menyatakan jahe terbukti sangat efektif mengurangi mual-mual karena mabuk perjalanan. Caranya : pada saat perjalanan, minum seduhan dari 1/2 gram serbuk jahe atau 1/2 sendok teh jahe segar setiap 15 menit selama 1 jam sebelum perjalanan. Lanjutkan jika dalam perjalanan terlihat gejala sakit. Mengunyah jahe juga dapat merangsang pengeluaran air liur dan cairan pencernaan, juga mengurangi mual dan muntah. Pada balita sebaiknya balurkan parutan jahe pada perut mereka. Atau dengan membawa ketela rambat yang sudah dikupas mentah atau belum direbus atau dimasak untuk bekal diperjalanan.

5. Bawalah buah sebagai bekal dalam perjalanan
Buah-buahan menyediakan cukup air penawar dahaga, serat yang mengenyangkan, gula buah sebagai penyedia energi sekaligus penghilang pusing karena kelaparan, dan sejumlah gizi antioksidan yang dapat meredam munculnya kelelahan. Pilih buah yang praktis dan tidak repot memakannya seperti apel, jeruk, anggur, pir, dan pisang. Aroma dan rasa jeruk cukup menolong dan kembali menyegarkan tubuh saat rasa mual mulai menyerang. Usahakan jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan. Sebab, kualitas makanan dan minuman tersebut belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar panas matahari.

6.Mengiikuti gerak mobil dengan santai

Persiapkan tubuh untuk menerima gaya belok ke kanan dan ke kiri dan terlempar-lempar dalam kabin kendaraan agar tubuh tidak terkejut. Ikutilah gerak belok mobil dengan santai. Selama perjalanan cobalah memperhatikan jalan di depan. Pusatkan perhatian jauh ke depan ke arah pemandangan atau benda yang tidak bergerak. Jangan biasakan menengok ke kiri dan ke kanan untuk melihat pemandangan karena ini akan memicu mabuk perjalanan. Jangan memejamkan mata dan memaksakan diri untuk tidur kecuali benar-benar mengantuk.

7. Jangan membaca
Membaca memang dapat menghilangkan kejenuhan saat menempuh perjalanan jauh, namun aktivitas ini justru bisa membuat kita mual-mual karena karena kita harus memfiksasi mata. Mata juga ada kaitannya dengan keseimbangan.

8.Mengepalkan jemari tangan dan kaki

Jika mual mulai muncul, makanlah buah yang Anda bawa. Jika mual tak reda, kepalkan dan lemaskan jemari tangan dan kaki Anda berulang-ulang untuk menaikkan peredaran darah. Untuk menghilangkan pusing ringan, pijat jemari dan telapak tangan Anda.

9. Menghirup udara segar di luar mobil

Buka kaca mobil untuk mensirkulasikan udara segar ke dalam kabin. Bila alergi dengan bau-bauan, seperti parfum atau AC mobil, maka matikan AC dan bukalah jendela kendaraan mobil Anda agar udara segar masuk ke dalam mobil.

10. Jika rasa mual makin hebat

menepi dan berhentilah sejenak. Keluar dan berjalan-jalanlah di sekitar mobil untuk menetralkan efek akumulasi getaran pengganggu. Tindakan tersebut sangat efektif mencegah mual atau perasaan ingin muntah, terutama bagi anak-anak. Tetapi hal ini hanya dapat dilakukan jika Anda mengendarai mobil pribadi.

11. Minum Obat Anti Mabuk / Maag

Bila fisik terlalu lelah, sebaiknya minum obat anti muntah / anti mabuk (tidur) di perjalanan atau sebelum berangkat. Obat ini bekerja selama delapan jam. Sejumlah obat juga perlu dipersiapkan sebelum dan selama perjalanan, seperti obat antidiare, obat antimuntah, obat sakit maag, dan obat sakit kepala. Obat-obatan ini sangat membantu sebagai obat pertolongan pertama. Khusus bagi mereka yang memiliki penyakit maag, sebaiknya mengkonsumsi
obat maag yang berjenis penekan asam lambung. Umumnya obat-obatan ini
bekerja selama 12-24 jam.

12. Sering berisitirahat sejenak

Selama dalam perjalanan, jangan segan memanfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olahraga kecil dan meluruskan badan. Manfaatkan juga waktu di sini untuk buang air kecil alias kencing. Jangan sampai menahan kencing karena bisa mengakibatkan terjadinya infeksi saluran kencing.

13. Untuk yang berpergian dengan kendaraan umum
Bila menumpang kendaraan umum usahakan untuk tidak meletakkan seluruh barang di bagasi. Sebagian dapat ditaruh di lantai kabin mobil agar distribusi beban roda depan dan belakang tidak terlalu berubah. Mobil penumpang didesain agar roda depan menerima 60% bobot mobil dan roda belakang 40%. Ketika barang berat ditempatkan dalam bagasi, distribusi berat depan-belakang tidak lagi 60 – 40. Ini mengganggu karakter getaran mobil. Pada keadaan ini, kecepatan paling tak nyaman berada pada sekitar 40 km/jam. Kenyamanan justru didapat pada kecepatan tinggi yang relatif jarang tercapai. Pada distribusi beban 60 – 40 kecepatan paling tak nyaman umumnya rendah (di bawah 12 km/jam).

14. Untuk yang berpergian dengan mobil pribadi
Bila memodifikasi sistem suspensi, tetaplah memilih pegas baru yang memiliki konstanta kekakuan pegas relatif sama dengan pegas lama yang merupakan hasil optimasi desain. Sebagai patokan, pengendaraan yang nyaman biasanya diperoleh jika defleksi pegas depan sekitar 20 – 30 cm, atau 30% lebih besar dari defleksi pegas belakang.

Memperhatikan suspensi jok juga penting. Jok biasanya terdiri atas pegas baja, foam rubber, dan foam plastic. Pegas yang cukup elastis memberi frekuensi getar 2,3 – 2,8 cps, namun cukup nyaman jika mobil melewati lubang besar. Pegas yang lebih kaku mampu mengisolasi getaran hanya sekitar 1,5 cps, namun kurang nyaman ketika mobil melewati lubang besar karena mengganggu pemegangan setir dan sulit memberi tekanan yang tepat pada pedal-pedal.

Yang terpenting adalah mengemudi dengan nyaman. Mobil jangan digas, direm, dibelokkan tiba-tiba karena hal-hal inilah yang paling besar pengaruhnya dalam "mengocok" manusia dalam kabin mobil. Selain mengurangi mabuk darat, mengemudi dengan nyaman juga hemat BBM, murah, aman, dan ramah lingkungan.

15. Cepat tanggap jika keluhan bertambah parah

Yang terakhir, jika selama perjalanan mudik ada yang mengalami gangguan kesehatan cukup berat, seperti muntah-muntah, diare, atau sakit kepala hebat, dan jika sakitnya terus berlanjut, hubungi dokter atau layanan kesehatan terdekat.

Itulah beberapa tips yang dapat Anda coba selama mudik dalam perjalanan ke kampung halaman agar seketikanya Anda sampai di kampung halaman Anda, Anda tetap terlihat segar/fresh meskipun sebetulnya ada sedikit kecapaian.

Selamat mencoba, selamat mudik ke kampung halaman, dan selamat berlebaran.

(http://www.tanyadokteranda.com)

Awass..! Kolesterol tinggi mengintip anda seusai Lebaran..

2011-08-26T15:10:00.000-07:00

Sudah bisa dipastikan, selama lebaran sajian makanan yang enak dan manis siap untuk disantap. Mulai dari opor, rendang, hingga gulai yang semuanya dibuat dari daging dan bersantan.

Tak heran jika makanan penuh kolesterol dan tinggi lemak itu bakal menumpuk di dalam tubuh. Agar kadar kolesterol di tubuh Anda tetap stabil, sebaiknya batasi makanan tersebut. Boleh makan, asal jangan berlebihan.

Jangan sampai gara-gara menu berkolesterol tersebut, kolesterol Anda meninggi, tekanan darah naik, dan kadar gula darah melambung.Selain penyakit tersebut, konsumsi kolesterol dan lemak jahat yang berlebihan merupakan faktor risiko terjadinya penyakit yang menyerang pembuluh darah, misalnya stroke, penyakit jantung, hipertensi, asam urat, dan gangguan lainnya.

Kolesterol tidak dapat bekerja sendiri di dalam tubuh dan harus bergabung dengan protein untuk dapat bergerak dalam peredaran darah. Kolesterol dan protein akan bekerja secara bersama-sama dan disebut dengan lipoprotein.

Terdapat dua jenis lipoprotein di dalam tubuh. Pertama, low-density lipoprotein (LDL) yang disebut juga kolesterol jahat. Tingginya kadar LDL dalam darah bisa menyumbat dinding arteri di jantung dan otak sehingga berisiko terjadi penyakit jantung dan stroke.

Kedua, high-density lipoprotein (HDL) atau disebut juga kolesterol baik. HDL akan membawa kolesterol dari arteri kembali ke hati.

Dokter spesialis penyakit Dalam RS. Sari Asih, Astri Handayani SpPd menjelaskan untuk menghindari penyakit seperti jantung dan stroke, maka mengontrol kolesterol serta menjalani hidup yang lebih sehat, baik selama Ramadan, hari raya, maupun setelah itu sangat dianjurkan.

Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon dan vitamin D serta merupakan bagian asam empedu yang memecah lemak dalam sistem pencernaan. Kebutuhan kolesterol tubuh telah dicukupi oleh hati.

Namun jika mengonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi, hati akan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi sehingga pasokannya menjadi berlebihan.

Sementara, Guru Besar Ilmu Jantung Anak dari FKUI/RSCM, Prof dr Bambang Madiyono SpJP SpA (K), kolesterol yang berlebihan yang tertimbun di dalam dinding pembuluh darah akan menimbulkan aterosklerosis, yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah, yang biasanya terjadi pada arteri di otak, jantung, ginjal, organ vital lainnya, lengan, dan tungkai.

Kondisi ini merupakan cikal-bakal terjadinya penyakit jantung dan stroke. Di negara-negara maju dengan konsumsi kolesterol yang tinggi, seperti Amerika Serikat, penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian.

Penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association (AHA) menyatakan, lebih dari 100 juta orang di negara tersebut memiliki kadar kolesterol di atas rata-rata dan 40 juta di antaranya memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.

Kondisi ini menyebabkan angka kematian akibat penyakit jantung dan stroke mencapai 500.000 orang setiap tahunnya. Sementara itu, angka kematian yang disebabkan oleh serangan jantung di Tanah Air kini telah mencapai 26–30%.

Bahkan untuk kota besar seperti DKI Jakarta, bisa mencapai 42,9%. Apalagi, tren saat ini banyak ditemukan anak-anak dan remaja yang menderita obesitas dan merokok. Hal itu tidak dapat dipungkiri, seiring dengan kemajuan ekonomi dewasa ini dan perubahan gaya hidup yang tidak sehat.

”Kolesterol darah yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. Namun, yang menyebabkan seseorang akhirnya menderita penyakit jantung berasal dari multifaktor,” kata Bambang.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk menghindari ancaman penyakit yang berasal dari kolesterol tinggi. Di antaranya dengan mulai mengubah pola hidup kurang baik, seperti menghindari konsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi dan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Tips Melawan Bau Bawang Putih

2011-08-26T08:51:00.000-07:00

Meski terbukti memiliki banyak manfaat, namun bawang putih punya kelemahan yang sangat mendasar, yakni baunya yang tajam saat dikonsumi, terutama saat dimakan mentah-mentah. Akibatnya, bau mulut Anda akan sangat menyengat dan cukup mengganggu pada saat melakukan komunikasi dengan orang lain secara langung. Salah satu alternatif untuk mengatasinya adalah dengan terlebih dahulu merebus atau menggorengnya sebelum disantap. Atau bisa juga dengan menjadikannya acar. Namun jika mau tidak mau bawang putih harus dimakan mentah (misalnya untuk menurunkan kolesterol), berikut ini beberapa tips untuk melawan bau bawang yang menyengat:

Setelah makan, usahakan untuk minum teh kental atau kopi. Bisa juga dengan mengunyak kulit jeruk limau.
Imbangi dengan memakan makanan kaya protein, hati, dan telur.

Selamat mencoba

Menghilangkan raut hitam pada kantung mata

2011-08-26T08:48:00.000-07:00

Kurang istirahat atau kurang tidur dapat mengakibatkan kantung mata Anda menghitam seperti memar. Hal ini tentunya membuat penampilan Anda menjadi kurang menarik untuk dilihat. Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba cara alami berikut ini, yaitu dengan menggunakan buah bengkoang. Caranya cukup mudah kok. Mula-mula sipakan satu butir telur, dua sendok makan madu, dan 1 buah bengkoang. Selanjutnya blender semua bahan-bahan tersebut menjadi satu dan oleskan pada kantung mata Anda dua kali sehari. Niscaya noda hitam pada kantung mata akan menghilang dan mata Anda menjadi indah kembali. Selamat mencoba

Putu Mayang Bihun Jagung Tapak Kancil

2011-08-21T02:41:00.000-07:00

Jajanan legit dan wangi ini enak disajikan untuk berbuka nanti. Putu dari bihun yang wangi berlapis adonan agar-agar yang kenyal manis. Makin enak dimakan saat dingin.

Bahan I:
400 ml santan sedang kentalnya.
100 ml air daun suji dari (20 lembar daun Suji dan 4 lembar daun pandan)
2sdt garam.
75 g gula pasir
1/4 sdt vanili bubuk
275 g Bihun Jagung Pilihan Bunda kering atau 2 papan.
Bahan II:
3 sdm tepung sagu/maizena.
2 buah pisang tanduk yang sudah dikukus.
600 ml susu cair strawberry.
1 bungkus Kristal Agar rasa Strawberry.
Bahan III:
100g kelapa agak muda parut beri garam dan kukus.

Cara Membuat:

Rebus santan hingga mendidih, masukan air daun suji, vanili, dan garam.
Masukan Bihun Jagung, diamkan hingga mengembang, masukan gula sedikit demi sedikit hingga menyerap dan dinginkan.
Campur Bihun Jagung dengan tepung sagu, masukan dalam cetakan kue mangkok, isi tengahnya dengan pisang, kukus selama 15 menit.
Rebus susu cair, Kristal Agar, dan gula.
Masukan hasil kukusan kedalam mangkok kecil, lalu siram dengan cairan agar-agar yang sudah dicampur susu, dan tunggu hingga mengeras.
Taburi kelapa parut. Sajikan.

Untuk 12 buah

Semur Daging Bihun Jagung

2011-08-21T02:22:00.000-07:00

Semur yang gurih manis ini enak disantap hangat sebagai lauk sahur. Bisa ditambahkan sayuran lain jika suka. Disantap hangat, sedap rasanya!

Bahan I:
300 g daging sengkel
1 sdm garam
600 ml air
2 lembar daun salam
3 cm Lengkuas dimemarkan
Bahan II:
150 g Bihun Jagung yang sudah diseduh
50 ml kecap manis
100 ml kaldu daging
1200 ml air
Minyak Sayur Secukupnya
Bahan III:
3 siung bawang putih, iris tipis
3 butir bawang merah, iris tipis
1 sdm sambal terasi
1/2 sdm merica bubuk

Cara Membuat:

Rebus bahan I hingga empuk dengan api kecil dan panci tertutup selama 2 jam.
Angkat daging, potong-potong.
Tumis bawang putih dan bawang merah hingga kekuningan.
Masukkan sambal terasi dan kecap manis, masak hingga wangi.
Masukkan daging, aduk-aduk hingga berubah warna.
Masukkan kaldu rebusan dan air, masak hingga mendidih.
Masukan bihun jagung dan lada, tumis sesaat lalu angkat.
Sajikan hangat.

Untuk 4 orang

Hikmah Puasa

2011-08-12T21:23:00.000-07:00

Ibadah shaum Ramadhan yang diwajibkan Allah kepada setiap mu’min adalah ibadah yang ditujukan untuk menghamba kepada Allah seperti yang tertera dalam QS. Al- Baqarah/2: 183. Hikmah dari ibadah shaum itu sendiri adalah melatih manusia untuk sabar dalam menjalani hidup. Maksud dari sabar yang tertera dalam al-Quran adalah ‘gigih dan ulet’ seperti yang dimaksud dalam QS. Ali ‘Imran/3: 146. Di antara hikmah dan faedah puasa selain untuk menjadi orang yang bertakwa adalah sebagai berikut;

Untuk pendidikan/latihan rohani
- Mendidik jiwa agar dapat menguasai diri
- Mendidik nafsu agar tidak senantiasa dimanjakan dan dituruti
- Mendidik jiwa untuk dapat memegang amanat dengan sebik-baiknya
- Mendidik kesabaran dan ketabahan

Untuk perbaikan pergaulan

Orang yang berpuasa akan merasakan segala kesusahan fakir miskin yang banyak menderita kelaparan dan kekurangan. Dengan demikian akan timbul rasa suka menolong kepada orang-orang yang menderita.

Untuk kesehatan
Sebagai rasa syukur atas segala nikmat Allah

Tips menjalankan ibadah puasa Ramadhan

2011-01-11T17:32:00.000-08:00

Menjalankan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim, namun jika ditilik dari sisi kesehatan dibalik nilai ibadah dari ritus yang dijalankan sebulan penuh tiap tahun ini, juga tersimpan banyak manfaat. Tapi tentu saja jika itu dijalankan dengan aturan yang benar dan tidak asal-asalan. Bagaimana memadukan antara ibadah dan mendapatkan manfaat bagi kesehatan kita, berikut kami suguhkan 6 tips menjalankan puasa sehat:

1. Jangan Tinggalkan Sahur
Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Ramadhan yang sangat disarankan, dalam sebuah Hadist disebutkan bahwa \”Bersabda Rasulullah SAW: \”Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah yang besar\”. Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa?, Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis.
Banyak makan makanan manis disaat sahur akan membuat Anda cepat lapar di siang hari. Makanan manis membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin secara cepat, insulin berfungsi memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi. Sedangkan makan makanan berserat membuat proses pencernaan lebih lambat dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap. Untuk membuat energi dari sahur tahan lama, bersahurlah lebih akhir saat mendekati imsak.
2. Jangan Tunda Berbuka
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian. Tetapi usahakan menghindari minum es atau yang bersoda, karena jenis minuman ini dapat membuat pencernaan tak berfungsi secara normal.
3. Makanlah Secara Bertahap
Biasanya begitu mendengar bedug magrib, tanpa tunggu lagi kita langsung menyantap habis hidangan yang disediakan diatas meja. Ini bukanlah pola yang bagus untuk kesehatan, setelah seharian perut kita tak terisi dan organ cerna beristirahat, sebaiknya jangan langsung menyantap hidangan dalam jumlah besar. Saat tiba waktu berbuka makan makanan manis, seperti kolak, atau minum teh hangat, istirahatkan sesaat, bisa Anda gunakan jeda itu untuk menjalankan sholat magrib sambil memberi waktu organ cerna kita menyesuaikan. Baru setelah sholat Anda dapat lanjutkan kembali makan makanan yang lebih berat seperti nasi dan lauk-pauknya. Dan setelah Tarawih dilanjutkan lagi dengan sesi makan kecil atau camilan.
4. Jangan Tinggalkan Olahraga
Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka. Tarawih selain ibadah juga sebagai sarana menjaga kebugaran
jasmani karena saat melakukan sholat tarawih sama dengan membakar kalori.
5. Konsumsi Cukup Air
Air merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Lebih dari 60 % tubuh kita terdiri dari air. Untuk menjalankan fungsinya dengan baik setiap organ tubuh kita membutuhkan air. Tanpa air yang cukup tubuh akan mengalami gangguan. Untuk itu perbanyak minum air untuk simpanan dalam tubuh supaya semua organ berfungsi dengan baik. Yang disebut air disini bukan hanya berupa air putih, tapi susu dan teh pun juga termasuk di dalamnya. Supaya kebutuhan tubuh tercukupi, aturlah agar Anda minum delapan gelas air sebelum menjalani puasa esok hari.
6. Kendalikan Emosi
Rasulullah bersabda bahwa puasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain tujuan puasa adalah me-manage emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat, dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati kita damai..

dikutip dari :
Kapanlagi.com

UPLOAD VIA FLOCK BROWSER

2010-05-08T23:58:00.001-07:00

Saya mencoba posting dengan menggunakan fitur yang dimilik oleh Flock browser. Dengan cara seperti ini saya tidak lagi males atau ogah-ogahan mengirim posting untuk beberapa blog yang telah saya punyai.Tidak ada lagi alasan untuk menunda-nunda update blog dikarenakan susah masuk ke bloger editor.

10 Tips aman menggunakan Facebook

2010-03-07T05:55:00.001-08:00

Pengguna Facebook adalah mangsa mudah bagi pelaku kriminal seiring dengan banyaknya orang berbagi informasi. Perusahaan antivirus menyediakan 10 tips menyangkut hal itu.

Pelaku kriminal telah memanen dan menjual informasi milik pengguna Facebook, mencuri identitas, mengirim spam dan virus berbahaya.

“Setiap hari orang menempatkan diri mereka dalam risiko dengan mengklik secara tidak hati-hati terhadap undangan yang dikirim oleh teman untuk bergabung dalam grup atau menulis dalam dinding mereka,” ujar Manajer Pemasaran AVG Lloyd Borret.

“Mereka menaruh semua informasi personal termasuk tanggal lahir dan foto di dalam halaman mereka. Mereka bahkan merespon permintaan Facebook palsu,” tambah Borret.

Untuk membantu agar pengguna tetap aman di Facebook, AVG memberikan 10 tips :

1. Pikirkan apa yang akan ditambahkan; menerima permintaan yang disediakan oleh teman baru dengan akses posting, foto, pesan dan informasi latar belakang tentang pribadi Anda. Perhatikan daftar teman dan pikirkan kembali siapa yang berhak mengakses barang pribadi anda.

2. Cek pengaturan privasi. Facebook baru-baru ini melakukan pembaruan, mengatur privasi dari awal bisa sangat berarti.

3. Alasan berada di Facebook. Apakah berbagi foto? Tetap berhubungan dengan orang lain? Berbagi link dan pembaruan aktivitas? Tanyakan diri sendiri apa yang ingin diperoleh dengan profil pribadi. Dengan demikian akan lebih memangkas informasi pribadi yang ada di publik.

4. Cerdas tentang password. coba untuk tidak menggunakan password yang sama untuk seluruh akun. Pikirkan tipe pertanyaan keamanan yang dipasang dan di mana akan mengirim pembaruan tersebut.

5. Waspada penggunaan komputer. Ketika masuk ke dalam suatu akun dari komputer yang berbeda-beda, periksa bahwa komputer tersebut tidak menyimpan alamat email ataupun password.

6. Hati-hati dengan yang dikatakan. Sekali pembaruan status dan komentar diposting, setiap orang dapat melihat, menduplikasi dan memposting kembali di mana pun dan kapan pun. Apakah Anda ingin orang lain tahu bahwa Anda akan di rumah sendirian malam ini atau pergi liburan pekan depan?.

7. Perhatikan serangan phising. Banyak usaha yang dilakukan untuk memperoleh log-in pengguna dan password dengan cara menipu pengguna dengan email Facebook palsu. Jangan pernah mengidahkan link email yang meminta untuk me-reset password. Kalau perlu untuk me-reset langsung saja ke halaman Facebook.

8. Ambil langkah segera. Jika teman-teman mulai menerima spam atau pembaruan status yang muncul tetapi tidak dibuat oleh pengguna sendiri maka akun tersebut kemungkinan tersusupi. Segera lakukan perubahan password. Jika tidak bisa masuk ke akun pribadi, segera pergi ke link Help di bagian bawah Facebook dan klik Security untuk memberitahu Facebook.

9. Lindungi perangkat mobile. Banyak ponsel yang memiliki akses langsung ke situs jejaring sosial, termasuk Facebook. Waspada terhadap siapapun yang mengakses ponsel dan pastikan akun yang dimiliki sudah log-out.

10. Monitor aktivitas mencurigakan. Awasi aktivitas mencurigakan di dinding Anda, jejak berita dan kotak masuk Facebook. Jangan pernah mengklik link mencurigakan. Lihat lebih dekat, jika link yang dimaksud tidak otentik, jangan pernah mengkliknya.
sumber : inilah.com

Kesemutan , jangan anggap enteng

2010-01-16T17:52:00.001-08:00

Pernahkah Anda merasa kesal saat mengetik karena ujung-ujung jari terasa kebal akibat kesemutan? Biasanya kesemutan dianggap sepele, karena sering terjadi akibat salah posisi duduk atau otot yang tegang. Padahal bila kesemutan yang Anda alami tidak disebabkani oleh kedua hal itu, maka kesemutan adalah warning telah terjadi gangguan kesehatan yang serius.

Apakah kesemutan?
Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran, adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Sebenarnya parestesia adalah
sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu. Parestesia itu timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan.

Apa penyebabnya?
Kesemutan terjadi jika syaraf dan pembuluh darah mengalami tekanan Misalnya, saat duduk bersimpuh atau menekuk kaki terlalu lama, maka syaraf dan aliran darah terganggu. Umumnya kesemutan akan mereda jika bagian tubuh yang mengalaminya digerakkan.

Gejala penyakit serius
Namun bila kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan, atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas; atau bila semula hanya terjadi sekali-sekali dan menjadi kian sering; atau bila kesemutan menjadi rasa kebal, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Kesemutan jenis ini merupakan gejala penyakit serius.

Dokter akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Bisa jadi pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Beberapa gangguan kesehatan serius yang ditandai gejala kesemutan, antara lain:

Radang sumsum tulang belakang (myelitis)
Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV). Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun.
Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.

Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.

Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh.

Bahayanya Kurang Tidur

2009-12-25T08:19:00.001-08:00

Setiap orang memang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda karena beberapa faktor, misal usia. Secara umum, anak bayi membutuhkan rata-rata 16 jam tidur per harinya, remaja butuh sekitar 9 jam per hari, sementara kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per hari, meski beberapa orang hanya butuh sekitar 5 jam atau bahkan 10 jam per harinya. Sedangkan wanita yang sedang mengandung 3 bulan umumnya butuh beberapa jam lebih lama dari biasanya.

Salah satu tanda paling mudah untuk mendeteksi apakah Anda kekurangan tidur atau tidak, adalah ketika Anda merasa kelelahan dan mengantuk di siang hari, apalagi ketika melakukan aktivitas membosankan.

Ketika kekurangan tidur terakumulasi berhari-hari, maka Anda akan berutang sekian banyak jam tidur untuk tubuh Anda. Utang tersebut mirip seperti menarik uang pinjaman melebihi saldo rekening Anda. Pada akhirnya, tubuh akan meminta "bayaran" untuk utang tersebut lewat cara lain. Di antaranya lewat berkurangnya kemampuan kita untuk menilai sesuatu dan bereaksi, serta berkurangnya beberapa fungsi tubuh lain. Selain itu juga kehilangan kemampuan untuk mengingat, depresi, berkurangnya sistem imun tubuh, dan peningkatan persepsi rasa sakit.

Banyak studi menyatakan bahwa kekurangan tidur adalah kondisi yang berbahaya. Lewat penelitian tersebut, diketahui, bahwa orang yang kekurangan tidur memiliki kondisi yang lebih parah dari orang yang sedang mabuk. Karena pada penelitian tersebut, ditemukan bahwa ketika diminta mengemudikan mobil simulator, orang yang kekurangan waktu tidur tak bisa mengkoordinasikan mata dan tangannya. Tak heran orang yang berkendara dalam keadaan mengantuk di jalan tol sering mengalami kecelakaan. Saat mengantuk seperti ini, kafein pun tak akan mampu mengatasinya.

Ketika Anda mulai merasa kesulitan menjaga mata untuk fokus, tak bisa berhenti menguap, dan saat mengemudi tidak bisa mengingat sudah melewati apa saja, maka sudah dipastikan Anda butuh istirahat. Untuk Anda yang berencana bepergian akhir tahun ini, jangan lupa persiapkan kondisi tubuh, khususnya untuk beristirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan.

sumber : kompas.com

CARA AMPUH UNTUK BERPROMOSI

2009-12-24T09:11:00.001-08:00

Cara terpraktis menghasilkan uang di internet adalah dengan mengikuti program reseller (atau affiliate program). Anda tidak perlu membikin produk, bikin website dan mengelolanya. Memang, penghasilannya akan tergantung dari aktifitas promosi anda. Jika anda rajin, maka komisi anda akan besar. Tapi jika anda malas promosi, komisi anda juga akan sedikit.

Maka dari itu, disini saya berikan 3 cara jitu untuk mendapatkan profit melimpah dari program reseller, khususnya tabunganjumbo.com. Jika anda jalankan ketiga jurusnya, saya yakin hasilnya akan sangat menggembirakan. Anda akan mendapatkan hasil yang signifikan dengan sedikit kegiatan promosi saja.

1. Review produk paket afiliasi

Pernahkah anda menanyakan mutu film tertentu yang sedang diputar di kota anda kepada seorang teman? Jika filmnya biasa saja, mungkin teman anda akan bilang, “ah biasa aja, jelek... jangan nonton yang itu!”

Tapi jika filmnya bagus, dia akan dengan antusias menceritakan betapa bagusnya film tersebut... bagaimana bagian-bagian khusus di dalam film itu membuatnya sangat terkesan dan menyukainya. Dan akhirnya dia akan bilang “Suer.. bagus sekali. Aku rekomendasiin kamu tonton film itu! Dijamin deh tidak akan nyesel!”. Akibatnya, saya yakin anda akan lebih mudah tergerak untuk menonton film rekomendasi teman anda tersebut.

Kira-kira seperti itulah fungsi halaman presell. Anda membuat satu halaman web, bisa dari blogspot.com atau wordpress.com, atau bahkan anda bikin web sendiri secara sederhana, lalu bikin artikel tunggal yang berisi review tentang tabunganjumbo.com. Tekankan di dalamnya bagaimana investasi ini membawa manfaat untuk anda dan rekomendasikan agar orang lain juga memilikinya sehingga turut merasakan manfaat investasi ini. Pastikan link menuju tabunganjumbo.com sudah benar mencantumkan user id anda.

Dengan memberikan presell, pengunjung akan merasa anda ada di pihak mereka, bukan merupakan bagian dari tabunganjumbo.com. Anda lebih dianggap sebagai teman daripada salesman. Dengan demikian, benteng pertahanan mereka akan ‘melemah’.

Simple... tapi jitu! Cara ini akan meningkatkan keinginan berinvestasi berlipat-lipat!

Ide tambahan: Janjikan kepada mereka bahwa anda akan memberi bonus tambahan jika mereka bergabung melalui anda. Tentu saja anda butuh produk yang akan anda jadikan bonus terlebih dahulu. Cara ini akan menghindari prospek beralih ke lain sponsor.

2. Hemat waktu anda, investasikan uang untuk beriklan
(ini adalah langkah terpenting, silakan pelajari baik-baik)

Anda punya dua pilihan dalam beriklan :

• Pertama, gunakan waktu anda, dan rajin promosi setiap hari.
• Kedua, gunakan uang anda untuk program/jasa pemasangan iklan otomatis.

Jika anda menggunakan cara pertama, anda akan menggunakan banyak waktu untuk promosi (dan juga biaya koneksi internet). Jadi pada dasarnya anda juga keluar biaya (waktu dan uang). Dan hasilnya pun tergantung semangat pemasangan iklan anda.

Tapi jika anda sisihkan sedikit uang untuk membeli program pemasangan iklan otomatis atau jasa iklan, maka anda bisa gunakan waktu anda untuk hal lain yang lebih produktif. Misalnya, mencari media investasi pemasangan iklan lainnya lalu taruh uang anda disitu. Ulangi terus strategi ini.

Inilah cara yang sekarang selalu saya gunakan. Andalkan uang untuk menggantikan tugas anda berpromosi di internet. Ini adalah cara paling efektif, santai dan memberi hasil luar biasa!

Pertama, anda melakukan tes dulu dengan menginvestasikan sejumlah uang, misal Rp 50.000 untuk beriklan. Dari modal ini, jika anda mendapatkan 3 investor berarti anda mendapat komisi Rp 180.000,-. Anda profit Rp 130.000,-.

Selanjutnya, anda bisa gunakan sebagian atau seluruh profit tersebut untuk beriklan sehingga mendapatkan keuntungan yang lebih besar. Demikian seterusnya, hingga sebagian besar profit bisa masuk di kantong, dan sisanya anda putar lagi.

Enak dan santai bukan? Yang pasti cara ini dijamin bebas stres! Silakan coba... anda tidak akan menyesal. Tidak perlu dana besar dulu, mulai saja dari Rp 50.000 sampai 100.000,- lalu lipatgandakan. Bisnis internet itu simpel kok... tidak perlu dibuat rumit.

Jika anda berminat mencoba strategi ini, jenis sarana investasi iklan, website atau program pemasangan iklan yang saya sarankan adalah sbb:

Beli traffic 1 : PPC lokal : Anda membayar setiap klik
(sangat direkomendasikan)

kliksaya.com
(blog.kliksaya.com/panduan-pasang-iklan/)

ppcindo.com
(http://www.ppcindo.com)

kumpulblogger.com
(http://kumpulblogger.com)

adsentra.com
(http://www.adsentra.com)

adsensecamp.com
(http://www.adsensecamp.com)

Beli traffic 2 : PPC GOOGLE Adwords :

Anda membayar setiap klik (sangat direkomendasikan)

ronaldkang.com/diary/panduan-tutorial-menggunakan-google-adwords/
belajar adwords lebih detail di http://www.google.com/adwords/learningcenter/
Pasang iklan teks dilihat 30.000 pengunjung setiap hari, anda membayar per bulan

ads.iklanhouse.com

Pasang iklan banner (gambar yang bisa di-klik),

anda membayar per bulan.

bluefame.com, duniaanda.com, bayumukti.com, atau tawaran pemasangan iklan berbayar di berbagai forum dan iklan baris
Pasang iklan token di www.iklanbaris.co.id

Beli software pengirim iklan massal.
Anda membayar per bulan atau sekali saja. (misal http://www.suryapromo.com direkomendasikan atau http://autoiklan.web1000.com/)
Gunakan jasa pemasang iklan, anda membayar per bulan.
misal http://mesinpromo.com atau http://republikwebsite.com.

Cara yang juga cukup efektif adalah anda kontak pemilik web yang cukup ramai trafficnya dan tawarkan untuk memasang banner/link anda dengan biaya tertentu. Untuk ini, anda harus mengetahui tingkat keramaian situs web tersebut.

3. Lakukan follow up via sms atau telepon

Salah satu masalah para reseller di program ini adalah tidak semua prospek yang telah order akan benar-benar meneruskan hingga ke proses pembayaran. Karena hal itulah, pada tahap ini kita harus pro aktif. Dan satu-satunya hal yang bisa kita lakukan adalah melakukan follow up.

Cara yang paling ampuh dan mengena adalah dengan melakukan follow up melalui sms, bahkan jika perlu call langsung. Dengan cara ini pendaftar akan merasakan kontak yang lebih dekat dan tergerak untuk meneruskan ke pembayaran.

Anda tahu kan, seharusnya setelah mereka mengisi form order, mereka segera meneruskan ke pembayaran? Nah tugas anda adalah pastikan bahwa seharusnya mereka bertanggung jawab terhadap pengisian order yang telah dilakukannya. Caranya, kita follow up via sms. Misal seperti ini:

Makasih atas pendaftarannya pak. Kami tunggu kabar selanjutnya.
(nama anda – tabunganjumbo.com)
Anda mendaftar tadi pagi pak? Jika sudah transfer harap konfirmasi ke kami.
(nama anda – tabunganjumbo.com)
Maaf, kira2 jam brp pendaftaran akan diselesaikan?
(nama anda – tabunganjumbo.com)
Pendaftaran anda sudah diselesaikan? Ada kesulitan?
(nama anda – tabunganjumbo.com)

Catatan: anda bisa bikin template naskah sms dan simpan di handphone anda. Sehingga jika sewaktu-waktu anda ngin melakukan follow up, bisa lebih praktis dan cepat.

Intinya, tulis follow up yang memancing mereka untuk menjawab. Dan jika jawaban mereka positif... misal “oh saya jadi join, mungkin sore ini”, maka mereka akan merasa bertanggung jawab untuk membuktikan ucapannya.

Satu lagi, jika bisa buat sms anda personal. Cantumkan nama penerima di sms anda agar penerima lebih merespon sms anda.

Lakukan sms setiap hari selama 3-4 hari. Ini akan membuat mereka perlu segera menyelesaikan proses pendaftaran.

Bagaimana dengan masalah biaya? Tidak perlu begitu dipikir. Untuk satu prospek yang perlu sms 3-4 kali mungkin akan membutuhkan biaya Rp 1.000 saja. Dan jika prospek benar-benar join, profit anda Rp 60.000,-. Lumayan bukan?

Apalagi sekarang banyak provider yang menawarkan sms murah banget. Esia misalnya, dengan hanya Rp 1 per karakter. Atau provider lain dengan tarif bermacam-macam. Anda pilih saja mana yang disuka.

Mulailah dari apa yang anda bisa dulu, lalu lambat laun sempurnakan strategi anda berdasarkan 3 cara ampuh di atas.

Monetisasi blog

2009-12-20T01:49:00.001-08:00

Diambil dari : www.blogguebo.com

Monetisasi blog bukan cuma lewat Google Adsense. Jika saat ini Anda sedang mempertimbangkan untuk membangun sebuah bisnis online dari blog Anda, ada baiknya serba sedikit mengenali program-program monetisasi apa saja yang bisa Anda ikuti. Sekedar ingin berbagi, mulai hari ini dan selama beberapa hari ke depan, Blogguebo akan menampilkan seri ulasan pendek tentang program-program monetisasi bisnis online.

1. Program Paid-to-Review
Jika Anda suka dan jago menulis (dalam bahasa Inggris), salah satu pilihan bisnis online yang bisa Anda pertimbangkan adalah program paid-to-review. Seperti namanya, melalui program ini Anda dibayar untuk menulis review, opini atau sekedar menyinggung suatu link produk yang diiklankan dalam tulisan di blog atau situs Anda.

Berikut adalah ulasan sejumlah program paid-to-review yang bisa Anda pertimbangkan. Jika Anda tertarik, silahkan bergabung.

PayPerPost
PayPerPost akan membayar tulisan di blog atau situs Anda. Tugas Anda adalah menulis review atau opini tentang suatu produk, dan jika tulisan Anda disetujui oleh PayPerPost, Anda akan dibayar untuk tulisan Anda.

Smorty
Smorty akan membayar Anda untuk menulis tentang suatu produk, layanan atau situs tertentu di blog Anda. Smorty membayar secara mingguan. Anda bebas menulis topik yang Anda sukai. Anda juga bisa memposting di beberapa blog atau situs yang Anda miliki.

Blogsvertise
Blogsvertise akan membayar Anda untuk menciptakan BUZZ. Tugas Anda adalah menyinggung suatu produk, layanan atau situs tertentu dalam tulisan di blog Anda sehingga pembaca blog atau situs Anda mengenal produk atau layanan tersebut. Blogsvertise membayar per posting tulisan Anda melalui akun PayPal.

Review Me
Review Me akan membayar Anda untuk mereview produk atau layanan tertentu di blog atau situs Anda. Anda sendiri yang menentukan topik apa yang Anda review. Review membayar $20 hingga $200 untuk setiap review yang Anda tulis di blog atau situs Anda.

Blogitive
Blogitive memberi peluang Anda untuk menulis opini tentang produk yang baru dirilis oleh perusahaan tertentu. Anda dibayar melalui akun PayPal Anda secara mingguan untuk setiap posting tulisan yang Anda buat.

BloggerWave
BloggerWave adalah salah satu pilihan menarik untuk menghasilkan uang dengan membuat blog (secara gratis) dan menuliskan opini Anda tentang suatu topik tertentu.

InBlogAds
InBlogAds akan membayar setiap tulisan review atau opini yang ditugaskan kepada Anda. Anda bisa memilih topik yang Anda sukai.

BuyBlogReviews
BuyBlogReviews adalah situs layanan review advertising yang memberi kesempatan kepada Anda untuk menjadi publisher dan mendapatkan uang dengan cara menulis review situs atau produk klien BuyBlogReviews. Selain itu BuyBlogReviews juga memberikan program affiliasi sehingga semakin banyak referral yang bergabung dengan Anda semakin besar komisi yang Anda dapat.

BlogToProfit
BlogToProfit menghubungkan Anda dengan pemasang iklan yang ingin memanfaatkan blog Anda. Melalui BlogToProfit tugas Anda adalah "memasang" iklan di tulisan yang Anda buat. Karena menyatu dengan posting tulisan Anda, ada ruang tak terbatas untuk mendapatkan keuntungan melalui program ini.

451 Press
451 Press adalah tempat yang tepat bagi Anda yang berbakat menulis. 451 Press akan membayar tulisan-tulisan berkualitas sebagai content jaringan blog 451 Press.

Digital Journal
Digital Journal akan membayar Anda untuk berbagi opini, memberi voting untuk suatu artikel tertentu, terlibat diskusi dan menulis artikel sebagai citizen journalist.

Creative Weblogging
Creative Weblogging akan membayar Anda untuk menjadi penulis lepas jaringan135 blog Creative Weblogging yang tersedia dalam 5 bahasa. Namun saat ini belum men-support bahasa Indonesia.

BlogBurner
BlogBurner memberi pilihan kepada Anda untuk menulis tentang suatu topik dan BlogBurner yang akan memasarkan tulisan Anda.

Squidoo
Squidoo akan membayar Anda untuk menulis suatu topik di blog atau situs Anda. Anda juga memiliki pilihan untuk mendonasikan pendapatan Anda secara otomatis.

About.com
About.com adalah jaringan situs penyedia solusi praktis masalah-masalah sehari-hari. Jika Anda memiliki keahlian tertentu, ingin membagikannya kepada orang lain dan suka menulis, Anda bisa menjadi penulis About.com dan mendapatkan penghasilan melalui tips-tips atau informasi yang Anda berikan.

DayTipper
DayTipper akan membayar Anda untuk menulis tips-tips orisinal, unik dan bermanfaat senilai $3 per tips.

CreamAid
CreamAid adalah layanan yang memungkinkan Anda untuk bertemu dengan sesama blogger dengan minat yang sama dan mendapatkan uang melaluinya. Yang Anda lakukan adalah memasang widget CREAMaid Conversation dalam posting Anda. Jika terpilih, tulisan Anda akan disindikasikan ke seluruh jaringan CreamAid dan Anda akan mendapatkan royalti tulisan Anda.

Helium
Helium adalah sebuah komunitas penulis yang memberi kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi penulis lepas untuk menulis topik yang Anda sukai bagi jaringan situs pemasang iklan Helium.

SponsoredReviews
SponsoredReviews adalah situs layanan review advertising yang memberi kesempatan kepada Anda untuk menjadi publisher dan mendapatkan uang dengan cara menulis review situs atau produk klien SponsoredReviews. Kelebihan SponsoredReview dibanding yang lain adalah Anda bisa menentukan sendiri nilai bidding komisi review Anda. Selain itu SponsoredReviews juga memberikan program affiliasi sehingga semakin banyak referral yang bergabung dengan Anda semakin besar komisi yang Anda dapat.

Mashable
Masable akan membayar penulis-penulis lepas yang berminat terhadap topik-topik situs sosial dan Web 2.0. Jika Anda menyukai topik-topik ini dan suka menulis, program ini adalah pilihan yang tepat bagi Anda.

Jika Anda memang menyukai dunia tulis-menulis, dan bisa (sedikit) berbahasa Inggris, tidak ada salahnya membuat diversifikasi online sources of income melalui program-program paid-to-review diatas. Semakin banyak keranjang, semakin banyak peluang mengamankan "telur" yang Anda miliki. :)

Penghasilan Tambahan dari Menjalankan Hobi

2009-10-28T20:43:00.001-07:00

Tak banyak orang yang berani atau mampu mengelola hobinya sebagai penghasilan utama. Namun, bagi Peni Respati dan Gemini Miranti, hobi bisa dijadikan penghasilan. Mereka berani mencoba hal yang sebelumnya masih terasa asing bagi mereka untuk dijadikan penghasilan baru.

Beberapa waktu lalu, Kompas.com bekerja sama dengan Tulip Chocolate, produsen cokelat lokal kenamaan, dan Natural Cooking Club (NCC) menggelar lomba resep hidangan Ramadhan. Dari sekian banyak pengirim resep, terpilihlah 4 orang wanita sebagai pemenangnya. Mereka adalah Peni Respati, Niken Larasati, Endah Kusumaningrum, dan Gemini Miranti. Masing-masing pemenang mendapatkan kesempatan agar resepnya dipraktekkan oleh ketua NCC Fatmah Bahalwan dan tim dari Tulip di rumah mereka. Tentu ini menjadi kesempatan yang langka.

Yang menarik dari para pemenang ini adalah, mereka memiliki kesamaan nasib. Pada awalnya mereka belum menemukan keinginan untuk “bermain-main” di dapur. Namun, setelah ikut milis NCC, mereka berani menentukan pilihan lain untuk mendapatkan penghasilan, yakni lewat kemampuan mereka berkreasi dengan makanan.

Seperti dituturkan Peni Respati kepada Tabloid Nova, ketika baru pindah ke Jakarta, ia bekerja kantoran. Namun, jiwa seni yang telah ia pupuk sejak kecil seakan memanggil, dan Peni pun berusaha mencari bakatnya lewat kursus-kursus. Dari kursus membatik, bahasa Inggris, hingga membuat cake. Pada tahun 2006, ia ikut milis NCC. Dari sinilah semuanya bergulir. Melalui perkumpulan para ibu yang memiliki ketertarikan dalam mengelola bahan makanan, Peni menemukan keasyikan tersendiri. Ia memilih dekorasi cake dengan desain personal sebagai spesialisasinya. Ia menawarkan cake yang sudah dihias sesuai keinginan pemesan.

Saat ini Peni tak hanya memenuhi permintaan kue lewat blog-nya, http://dapurkecilku.blogspot.com, tetapi juga memberikan kursus pembuatan cake. Bahkan, saat ini ia sedang dalam tahap penyelesaian buku tentang kuenya yang ketiga. Saking banyaknya permintaan, akhirnya Peni memutuskan berhenti bekerja dari kantornya dan bekerja penuh untuk usahanya. Cake buatannya ia patok dengan harga Rp 350.000 – Rp 850.000. Sementara untuk kue ulang tahun yang bentuknya penuh detail, ia bisa memasang harga Rp 1,5 – 2 jutaan. “Dibandingkan kerja kantoran, penghasilan saya sekarang jauh lebih besar. Hanya saja, keuntungan yang saya peroleh, saya pakai untuk investasi. Misalnya beli alat dan merampungkan tempat kursus saya di Taman Royal, Tangerang,” tukas Peni.

Lain lagi dengan cerita Gemini Miranti. Meskipun sejak kecil sudah sering memperhatikan ibundanya memasak, namun hingga menikah Gemini belum mau "turun" ke dapur. Ia baru berniat mengikuti kursus memasak setelah membaca ulasan tentang komunitas NCC di harian Kompas. Setelah bergabung dengan milis NCC, ia baru mengetahui bahwa anggota lain pun banyak yang baru mau belajar memasak. “Kalau menurut Ibu Fa (panggilan ibu Fatmah, RED.), ini semacam ‘virus’. Kita yang ikutan di NCC, pasti lama-kelamaan akan suka memasak dan makin pingin belajar,” tutur Gemini.

Dari NCC ini, ia juga belajar untuk berjualan kue kering. Sama seperti Peni, Gemini menjual hasil kreasinya lewat blog. Pada momen-momen tertentu, ia juga kebanjiran pesanan. Pada saat pesanan begitu banyak sehingga tak mampu memenuhinya sendiri, Peni pun meminta rekannya dari NCC untuk membantu memasak. Keuntungan dari hasil penjualan lalu dibagi, tergantung kesepakatan.

“Ibu Gemini itu awalnya tak mau memasak, apalagi membuat kue dan menjualnya. Tetapi setelah mendengar pengalaman teman-teman yang lain, ternyata ia bisa berkembang. Bahkan sekarang ia bisa menjual hasil kue-kuenya. Banyak pengalaman semacam ini dari klub masak kami. Tergantung dari masing-masing pribadinya, apakah mereka mau berusaha sendiri. Kalau mau, pasti bisa. Begitu juga, yang tadinya tidak berani berbisnis, sekarang punya, dan bisa berkembang,” terang Fatmah. Sejak berdiri dari tahun 2005, anggota NCC yang awalnya hanya 4 orang, kini sudah berkembang menjadi lebih dari 6.400 orang.

Klub masak semacam ini bisa sangat membantu Anda menambah penghasilan. Di dalam klub ini, Anda bisa berbagi cerita seputar usaha, atau berbagi resep. Resep-resep karya anggota biasanya dipajang di dalam website, www.ncc-indonesia.com. Fatmah mengatakan bahwa semua resep dari website tersebut boleh diambil, bahkan bila Anda ingin memanfaatkannya untuk bisnis Anda sendiri. Fatmah tidak khawatir resep-resepnya dimanfaatkan orang lain. Jika resepnya bisa membantu menambah penghasilan orang lain, mengapa tidak? Prinsipnya, ilmu tidak boleh dibawa mati.

NAD

Kesalahan dalam Business Blogging

2009-10-28T20:38:00.001-07:00

Banyak perusahaan besar yang membangun blog sebagai pelengkap situs resmi perusahaan. Tujuannya, agar lebih mudah berinteraksi dengan konsumen, dan dengan cara yang lebih kasual. Blog juga menjadi sarana para pebisnis pemula untuk memperkenalkan produk atau jasanya. Bila dikelola dengan baik, blog dapat menarik perhatian orang terhadap bisnis tersebut, selain meraih pelanggan baru, dan mengubah pelanggan yang sudah ada menjadi penggemar. Coba lihat merek seperti Apple, BlackBerry, atau Crocs, mereka tak hanya membuat konsumen memakai barangnya, tetapi juga mempengaruhi orang-orang di lingkungannya untuk turut memakai.

Namun menciptakan blog untuk bisnis yang masih kecil tidak mudah. Butuh kerja keras, kemampuan berpikir kreatif tentang bisnis Anda, serta mengembangkan blog yang dibaca banyak penggemar. Jika Anda menghindari lima kesalahan dalam nge-blog berikut ini, peluang Anda untuk membangun blog bisnis yang sukses bukan sekadar mimpi lagi.

Kesalahan #1: Memperlakukan blog seperti press center
Inilah kesalahan nomor satu para blogger bisnis. Blog bukanlah tempat untuk memberikan siaran pers. Blogging adalah sarana berbicara, yang menawarkan suatu cara untuk konsumen bagaimana terhubung dengan bisnis Anda pada level baru. Siaran pers justru adalah kebalikannya. Isinya tidak personal, mempromosikan diri sendiri, sehingga kebanyakan pembaca tidak mempercayainya. Jika Anda menggunakan blog hanya untuk mempublikasikan siaran pers, pembaca tak akan tertarik untuk membacanya, apalagi mempercayai isinya.

Tips: Jadikan blog untuk mengumumkan produk atau bisnis Anda, dengan cara penulisan yang orisinal dan lebih kasual. Kemudian, gunakan blog untuk menulis hal-hal lain selain bisnis. Bagikan pikiran-pikiran Anda tentang industrinya, bagaimana kehidupan kerja dari hari ke hari, dan sediakan tips and tricks berbisnis berdasarkan pengalaman Anda.

Kesalahan #2: Tidak mem-posting tulisan secara teratur
Pernah melihat sebuah blog tertentu secara teratur? Seberapa sering mereka mempublikasikan artikelnya? Kebanyakan blog yang banyak dibaca orang biasanya mem-posting content baru setidaknya beberapa kali seminggu. Blog-blog semacam ini juga berusaha mematuhi jadual untuk membuat tulisan secara reguler, karena bila blog terus menampilkan sesuatu yang baru, pembaca akan terus kembali. Anda pun dapat membangun komunitas pengguna, dan mengubah mereka menjadi penggemar.

Tips: Bila kesulitan mencari ide mengenai apa yang harus ditulis, Anda bisa mengajak tim Anda berdiskusi, atau jalan-jalan ke mal untuk mengamati perilaku pengunjung. Anda bahkan bisa memancing pelanggan untuk memberikan masukan mengenai topik yang ingin ditulis.

Kesalahan #3: Tidak memungkinkan interaksi dengan pembaca
Bila blogging merupakan sarana berdiskusi, apa artinya jika kita tidak membuka peluang bagi pembaca untuk berinteraksi dengan kita? Manfaatkan kolom blog comments untuk menerima komentar atau kritik dari para pembaca. Undang mereka untuk merespons postingan Anda, atau apa pun yang berkaitan dengan blog tersebut.

Tips: Komunikasi seharusnya berjalan dua arah. Karena itu, tanggapi komentar pembaca, baik yang memuji, memberi saran, atau pun mengkritik. Kemauan Anda untuk terkoneksi dengan pembaca akan mengembangkan komunitas, yang dengan setia akan memberikan umpan balik yang berkualitas. Anda pun perlu berpartisipasi dalam obrolan di blog lain di industri yang sama. Gunanya untuk memperkenalkan blogging brand Anda, dan meraih pembaca baru.

Kesalahan #4: Content baru sulit ditemukan
Blog Anda akan dinilai kurang aplikatif jika pembaca tidak dapat menemukan content-content baru dengan mudah. Pastikan bahwa setiap content baru yang Anda tambahkan segera muncul dan memiliki alur yang mudah dibaca.

Tips: Blog Anda bisa dibuat agar mudah ditemukan dengan me-link-nya secara mencolok dari situs perusahaan Anda, atau memasukkan alamat blog Anda di bawah email. Bisa juga dengan memasangnya di kartu nama. Gunakan RSS feed, atau format data yang digunakan untuk menyediakan content yang telah di-update secara teratur untuk pembaca. Situs jejaring sosial seperti Twitter dan Facebook juga bisa dimanfaatkan untuk mengabarkan content blog yang baru.

Kesalahan #5: Berharap terlalu banyak, dan terlalu cepat
Ibarat lomba lari, blogging bukan lomba lari sprint, melainkan maraton. Membangun blog hingga dikenal orang butuh waktu, bahkan pada bulan-bulan pertama Anda pasti merasa menulis untuk Anda sendiri. Untuk membangun komunitas pembaca, apalagi pembaca yang setia, jelas tidak akan terjadi dalam waktu cepat. Jangan mengharapkan feedback secara instan.

Tips: Tetapkan tujuan yang dapat dicapai, dan jangan menyerah setelah tiga bulan. Beri kesempatan setidaknya satu tahun untuk mengirim content secara teratur.

DIN

Sumber: Entrepreneur

Blogged with the Flock Browser

Perangi Flu dengan Makanan Ini!

2009-10-28T20:32:00.001-07:00

Saat terjangkit flu, tindakan yang paling mudah Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi obat-obatan yang dibeli bebas di apotek. Ada yang berhasil, ada pula yang tidak, sehingga harus berkonsultasi dengan dokter.

Namun, pernahkah Anda mencoba membantu perlawanan Anda terhadap flu dengan menyantap makanan yang mendongkrak imunitas? Anda mungkin pernah mendengar tentang makanan pendorong imunitas seperti bawang, makanan kaya seng (seperti tiram dan kacang), dan makanan yang kaya linoleic acid (keju keras). Namun makanan ini ternyata tidak terbukti mampu memerangi flu. Hasil penelitian yang dilakukan John La Puma, MD, penulis Chef MD's Big Book of Culinary Medicine, justru memaparkan enam jenis makanan yang lebih efektif dalam menyembuhkan penyakit musiman ini.

1. Produk quercetin: apel, bawang, brokoli, tomat
Quercetin adalah satu dari ribuan jenis flavonoid, substansi yang memberikan warna pada tanaman, dan memberi manfaat kesehatan. Menurut La Puma, dalam suatu penelitian yang diterapkan pada tikus, latihan yang melelahkan meningkatkan potensi flu, namun quercetin mampu mengalahkan efek negatifnya. Pada penelitian lain yang melibatkan pengendara sepeda, yang dilakukan oleh Appalachian State University in Boone, NC, quercetin dipercaya membantu pencegahan penyakit berkat kandungan antiperadangannya.

2. Sup ayam
Ini bukan sekadar sugesti. Sup ayam benar-benar memiliki kemampuan menyembuhkan, demikian menurut La Puma. Semangkuk sup mampu mengurangi ingus atau lendir dalam tenggorokan, dan memudahkan untuk mengeluarkannya. La Puma juga mengatakan bahwa sup ayam lebih efektif daripada penggunaan air panas. Untuk mendapatkan manfaat antiperadangan dan kesehatan lainnya, disarankan untuk membuat sup ayam dengan sayuran daripada membeli produk sup kemasan yang dijual di supermarket atau yang hanya dimasak dengan ayam.

3. Teh hijau
Menurut situs WebMD.com, teh hijau memberikan sejumlah manfaat kesehatan, dari memerangi flu, kanker, dan penyakit jantung, serta menurunkan kolesterol, membakar lemak, mencegah diabetes dan stroke, serta demensia. "Teh hijau memiliki aktivitas antivirus yang melawan influenza," jelas La Puma, merujuk studi dari Dr. Rath Research Institute di Santa Clara, CA, dan Department of Biotechnology, College of Engineering, Yonsei University di Seoul, Korea Selatan. Teh putih dan teh hijau mengandung kadar catechin (flavonoid yang menyimpan kemampuan antivirus) yang lebih tinggi daripada teh hitam atau teh oolong. Teh hitam dan oolong memang memiliki kandungan catechin, dan lebih tinggi daripada teh hijau dalam polyphenol lainnya. Jadi, selain menjadi pilihan kedua dalam memerangi flu, kedua jenis teh ini masih baik untuk kesehatan secara umum.

4. Makanan yang mengandung vitamin D: salmon, tuna, sarden, susu, dan sereal
Suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 1940-an menunjukkan bahwa tikus yang menerima makanan rendah vitamin D lebih mudah terkena infeksi flu babi eksperimental daripada yang menerima vitamin D yang cukup. Penelitian ini belum terbukti pada manusia, namun La Puma dan para ahli lainnya meyakini bahwa mendapatkan vitamin D dengan cukup dapat memberikan perlindungan terhadap flu babi. Vitamin ini dipercaya menyebabkan produksi substansi antimikroba dalam tubuh.

Di antara berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin D, menurut La Puma salmon adalah sumber terbaiknya. Memanggang salmon dapat menjaga kandungan vitaminnya. Sedangkan memasak jenis ikan berlemak yang terbaik adalah dengan mengukus dan merebusnya, daripada menggoreng dan menumisnya. Menyimpan ikan di dalam minyak (seperti pada sarden) juga memungkinkan kandungan omega-3 dan vitamin D-nya bertahan. Dengan sendirinya, membuang minyak dari ikan kalengan juga akan menghilangkan vitamin D-nya.

5. Yogurt dan kefir dengan bakteri yang masih aktif
Salah satu blog post dalam Epicurious, Fight Off the Flu with Delicious Yogurt Recipes, membahas sebuah studi yang mengatakan bahwa probiotik -bakteri baik yang ditemukan dalam yogurt dan beberapa makanan lain- dapat mengurangi gejala flu. Menurut La Puma, probiotik telah terbukti mampu mengurangi demam, batuk, dan ingus hingga 73, 62, dan 59 persen pada anak berusia 3-5 tahun. La Puma menyarankan, ketika membeli yogurt dan kefir, pastikan label kemasannya mengatakan "Live and Active Cultures" dan konsumsi berbagai jenis makanan berfermentasi lainnya. Makanan seperti kimchi, tempe, sauerkraut, atau miso menyediakan jenis bakteri baik yang berbeda, dan tentunya manfaat yang berbeda.

6. Rempah pedas, atau buah-buahan dengan vitamin C
Rempah yang pedas tidak hanya membantu membersihkan sinus, tetapi juga menjadi sumber vitamin C, yang telah terbukti mampu mengurangi terjadinya pneumonia yang diikuti dengan flu. Vitamin memiliki kandungan antivirus dan mendorong produksi antibodi, jelas La Puma. Jika Anda tak tahan pedas, ganti dengan buah-buahan yang diperkaya dengan vitamin C, seperti jambu, jeruk, stroberi, belewah, dan pepaya.

DIN

Sumber: Epicurious

Blogged with the Flock Browser

Bahaya Soft Drink Untuk Buka Puasa dan Lebaran?

2009-09-15T10:24:00.000-07:00

Meminum soft drink saat bulan puasa Ramadhan seperti sekarang, pada waktu malam, terutama ketika berbuka, memang sangat menggoda. Bagaimana tidak, setelah puasa seharian, tenggorokan kita sepertinya akan terasa segar jika dilewati dengan minuman seperti ini. Ditambah, dengan alasan, soft drink tidak seperti minuman suplemen yang mempunyai efek yang sangat berat bagi tubuh, maka kita merasa aman untuk mengonsumsi soft drink.

Untuk lebaran pun, tidak heran juga jika sekarang ini kita memasukkan soft drink sebagai salah satu menu pendamping. Namun ada beberapa hal yang perlu kita ketahui dari soft drink. Berikut di antaranya yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Soft drink menguras air dalam tubuh kita. Menapa begitu? Soft drink mempunyai cara kerja seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemprosesan gula tingkat tinggi dalam soft drink memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, kita harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas soft drink yang kita minum.

2. Soft drinks dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya jika kita secara konstan minum minuman jenis ini? 3. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drink menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”. Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak yang secara regular mengonsumsinya dapat menyebabkan masalah kesehatan. 4. Soft drink sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya.

5. Jangan pernah meneguk soft drink ketika demam, flu atau lainnya. Soft drink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

6. PH rata-rata dari soft drink adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang! Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30 tahun. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk. Semua Calcium yang larut berkumpul di dalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.

7. Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral). Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna. Sementara kita suka meminum soft drink dingin setelah makan. Jika begitu, tubuh kita sebenarnya mempunyai suhu optimum 370 supaya enzim pencernaan berfungsi. Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37, terkadang mendekati 0. Hal ini mengurangi keefektivan dari enzim dan memberi tekanan pada sistem pencernaan kita, mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi. Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, di edarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.

Minum soft drink bukannya tak boleh. Sekali-sekali tidak mengapa, namun jangan sampai kita menjadi kecanduan. Air putih masih tetap yang terbaik untuk tubuh, sampai kapanpun. Biasanya setelah lebaran Idul Fitri, banyak sekali yang tertimpa sakit pencernaan dan sejenisnya. Jangan lupa untuk terus mengonsumsi air putih. Wallohu alam bi shawwab. (sa/berbagaisumber/em)

Daun Kemangi, Si Harum Pereda Stres

2009-07-02T23:55:00.000-07:00

Tentunya anda kenal dengan kemangi, kalau kita beli ayam goreng lalapan pasti tidak pernah ketinggalan lalapan yang disajikan ada daun kemangi disamping ketimun, kacang panjang dan kobis, atau pada masakan urap-urap dan pecel sering daun kemangi menjadi pelengkap yang tidak pernah ketinggalan. Saya sangat menyukainya baunya khas sekali harum.

Ternyata kemangi selain sebagai pelengkap lalapan bisa juga sebagai obat , naah ini dia keterangan selengkapnya yang bisa anda baca , artikel ini saya ambil dari harian kompas, mudah-mudahan yaa bermanfaat dan bisa menambah perbendaharaan ilmu pengobatan kita, murah mariah berkhasiat

Kemangi adalah tumbuhan rempah berbatang pendek. Sering digunakan untuk bumbu masakan. Kemangi tumbuh di berbagai belahan dunia. Di daerah Mediterania (Italia), disebut genovese. Sedangkan di Thailand dan India, disebut holy basil atau tulsi.

Beberapa studi membuktikan daun kemangi dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin dan noradrenalin, serta menurunkan kadar serotonin yang memicu stres.

Manfaat lain daun kemangi adalah menurunkan kadar gula darah. ”Biji kemangi (selasih) banyak digunakan sebagai campuran minuman penyegar. Kalau direndam lalu diminum tanpa pemanis, maka bisa menurunkan kadar gula darah. Namun, kandungan minyak atsiri pada daunnya harus diwaspadai karena dapat mengganggu hormon,” saran Dr. (Naturopathy) Ir. Donny Hosea MBA, PhD.

Cara penggunaan: Untuk meredakan stres, nikmati 1-2 cangkir teh daun kemangi. Caranya: 10-15 helai daun kemangi direndam dalam air mendidih selama kurang lenih 5 menit, saring, lalu sajikan. Kalau ingin praktis, kini tersedia teh kemangi di berbagai swalayan organik.

Sumber : harian kompas

Ayo Ikut Gerakan "SEHARI TANPA TV"

2009-06-27T17:18:00.000-07:00

"Sehari tanpa TV? Rasanya sulit!" Mungkin hal itulah yang pertama kali terlintas dalam pikiran banyak orang saat mendengar seruan gerakan Hari Tanpa TV.

Tulisan dibawah ini adalah bagian dari Kampanye Gerakan HARI TANPA TV, ajakan ini sangat saya setujui dan saya mendukung sepenuhnya dan akan saya tularkan pada keluarga, sahabat , teman dan lingkungan saya. Kenapa ???? karena sebagai warga negara Indonesia dan sebagai ibu yang mempunyai anak saya juga merasakan bagaimana dampak negatif dari tayangan televisi kita saat ini . Anak - anak menjadi tidak kreatif , malas belajar senangnya hanya menghabiskan waktu di depan televisi untuk kesehatan mata pun juga tidak bagus.

Coba simak tulisan dibawah ini , saya berharap dapat menambah wacana kita.

Kampanye HARI TANPA TV mengajak keluarga di Indonesia untuk tidak menonton TV selama sehari. Sepertinya sederhana, tapi nyatanya tidak mudah karena kita sudah terbiasa untuk menonton TV setiap harinya. Karenanya diperlukan keterlibatan aktif dari para orangtua dalam mengeluarkan sang anak dari kendali TV dengan menciptakan beragam kegiatan yang jauh lebih menarik dan bermanfaat bagi mereka.

Apa yang bisa dilakukan?

1. Pergi ke perpustakaan atau toko buku terdekat
Ajak anak mengenal buku, belajar membaca buku dan terbiasa dengan kegiatan membaca. Berikan buku sebagai hadiah dan sediakan banyak buku, serta buatlah perpustakaan kecil di rumah.

2. Bercocok tanam
Dengan mengajak anak bercocok tanam, orangtua bisa mengajarkan kepada anak makna tumbuh dan bertanggung jawab. Ajarkan mereka untuk menanam dan menyiram bunga di tiap pagi.

3. Bermain
Selain membuat anak menjadi lebih aktif dalam kegiatan fisik, bermain dapat merangsang anak lebih kreatif dalam menciptakan permainan dengan peralatan sederhana dan mengenal lebih banyak permainan tradisional.

4. Melihat awan
Walau terdengar aneh, kegiatan ini sebenarnya bisa meningkatkan kreativitas dan imajinasi anak. Orangtua bisa meminta anak untuk membayangkan bagaimana rasanya hidup di atas awan, atau mendeksripsikan bentuk awan yang dilihatnya.

5. Menulis surat
Menulis surat melatih anak untuk mengenali prosedur pengiriman surat melalui kantor pos (amplop, perangko, dan jasa besar pak pos), mempererat silaturahmi dan membuat anak senang bila menerima balasan. Jika anak mulai mengenal teknologi internet, bisa saja sarana e-mail digunakan untuk melatih kebiasaan menulis.

6. Jalan-jalan
Jalan-jalan tidak selalu mengeluarkan uang. Kegiatan ini baik untuk tubuh karena bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko berbagai penyakit. Anak-anak biasanya senang dengan hal-hal baru.

7. Berenang
Berenang termasuk salah satu olahraga fisik yang disukai anak. Hampir semua anak suka bermain air.

8. Bersepeda
Kalau dilakukan sendiri, mungkin bisa membosankan. Tapi coba lah bersepeda pagi bersama seluruh keluarga. Selain murah dan menyehatkan, kita bisa mengajak anak untuk menghias sepeda menjadi sepeda yang indah.

9. Mendengarkan radio atau membaca koran
Radio bisa melatih anak untuk mendengarkan dengan baik, dan membaca koran bisa mengajak anak untuk menambah wawasannya tentang dunia.

10. Memasak bersama ibu
Memasak adalah kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama. Memasak beragam panganan sederhana seperti puding, atau membuat sate strawberry yang dibaluri coklat leleh.

11. Olahraga
Berjalan-jalan, sepeda, berenang, hingga main badminton atau tenis meja, sangat mengasyikkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

12. Melakukan kegiatan bakti sosial
Awali dengan memilah pakaian, mainan, sepatu, barang layak pakai yang sudah tidak lagi digunakan. Setelah itu ajak mereka untuk berkunjung ke panti asuhan dan menyumbangkan barang-barang tersebut.

13. Merapikan kamar
Mulailah dengan mengajak anak-anak membersihkan kamar atau tempat tidur mereka, yang biasanya dilakukan oleh pembantu rumah tangga. Melalui kegiatan ini, anak-anak belajar tentang tanggung jawab dan menghargai peran pembantu rumah tangga.

14. Mengikuti les
Ayo latih otak kanan kita dengan mengikuti berbagai les yang menjadi minat anak. Les musik, atau les menari dan melukis, sangat bermanfaat untuk perkembangan otak anak.

15. Bercengkrama dengan keluarga
Kegiatan ini adalah bentuk hiburan yang sama sekali tidak membutuhkan modal. Yang orangtua butuhkan hanya waktu untuk duduk bersama dengan anak, berbagi cerita, atau bermain ular tangga, monopoli, dan sebagainya.

16. Belajar
Jadikan kegiatan belajar sebagai hobi yang menyenangkan, bukan kewajiban yang harus mereka lakukan dengan terpaksa. Belajar tidak harus berkutat dengan buku. Belajar untuk sabar, mengantri, hingga belajar menahan diri untuk tidak menonton TV adalah proses belajar yang baik.

17. Membuat keterampilan tangan
Manfaatkan semua benda tak terpakai di rumah. Ajak anak-anak untuk membuat kartu ucapan atau pembatas buku dari potongan gambar-gambar di koran/majalah bekas.

18. Berkunjung ke kebun binatang/museum
Banyak manfaat berkunjung ke kebun binatang atau museum, di antaranya memberikan anak beragam pengetahuan yang terkait dengan pelajaran di sekolah (RRR/IU/BG).

Sumber : Sehari Tanpa TV

APEL , buah yang kaya manfaat

2009-06-12T05:05:00.001-07:00

Makan sebuah APEL setiap hari dapat menghindarkan kita dari dokter ..... Lho kok ????? terlalu berlebihan mungkin ... , tetapi benar adanya, apel adalah salah satu makanan yang paling sehat dan mempunyai banyak kemampuan menyembuhkan dan menghindarkan tubuh kita dari berbagai penyakit. Saya ingin berbagi pengalaman dan pengetahuan sekitar khasiat buat apel bagi kesehatan tubuh kita.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak apel cenderung lebih jarang mengalami influenza dan infeksi saluran pernafasan atas dan lebih jarang terserang sakit. Jus apel diyakini dapat membunuh virus-virus penyebab infeksi. Apel juga menghilangkan diare, karena apel kaya akan serat yang dinamakan "roughage" yang membantu pergerakan saluran pencernaan, dan pektin yang terkandung dalam buah apel merupakan bahan dalam obat anti diare kaopectate.

Apel juga berfungsi sebagai "sikat gigi " alami, mengunyah sebuah apel mampu membersihkan makanan yang tersembunyi di belakang gigi dan gusi, sehingga menghalangi terjadinya karies gigi dan gusi. Bahkan orang yang telah menderita penyakit gusi serius akanm mendapatkan manfaat dari kandungan vitamin C yang tinggi di dalam apel, yang menyebabkan berkurangnya sensitivitas gusi dan berkurangnya perdarahan.

Apel merupakan makanan bebas kolesterol yang sempurna yang membantu mmpertahankan kadar kolesterol tetap rendah, serta memiliki dua kelebihan yaitu tidak menambahkan kolesterol ke dalam diet, justru mengambil kolesterol yang telah ada dalam darah. Seperempat

Pembatas pandangan dan kegiatan

2009-05-30T04:14:00.000-07:00

Partisi tak perlu menutupi sepanjang batas ruangan. Ini mencegah ruang terasa sempit karenanya. Walau begitu, fungsinya tetap maksimal kok. Biasanya pembatas ruang atau partisi, menutup hampir sepanjang batas ruang yang dipisahkannya. Yang demikian itu bisa membuat ruangan berubah sempit. Sebagai solusi, orang mencoba mengaplikasikan partisi yang transparan, sehingga kedua ruang masih "terkoneksi" walau agak samar-samar. Selain mencoba model partisi yang transparan itu, kita dapat saja membatasi ruang dengan partisi seminim mungkin. Maksudnya, membuat partisi sekadar sebagai pembatas area kegiatan, sehingga tidak

terasa membatasi seluruh ruangan. Partisi kaca pada foto di atas membatasi area dapur dan ruang tamu. Ukurannya hanya sepanjang 78cm, dengan tinggi 2,5m. Meski tak menutup seluruh dapur, partisi ini tetap memenuhi fungsinya sebagai pembatas ruang. Fungsinya mungkin lebih banyak sebagai pembatas area kegiatan, dalam hal ini di dapur. Partisi kaca berbingkai kayu ini mampu menghalangi pandangan, sehingga tak langsung tertuju ke dapur. Agar kaca tidak terlalu transparan, kaca partisi dilapisi dengan kaca film. Motif sulur dan bunga, sekaligus mempercantik tampilannya. Partisi dibuat built in, ditempatkan persis di ujung kitchen set. Penempatannya juga mengisyaratkan bahwa partisi adalah batas akhir kitchen set dan dapur. Isyarat yang sama juga diterima oleh mereka yang berada di ruang tamu. Dengan demikian partisi kaca ini, serasa sebagai pemisah yang tegas antara kedua ruang. Penulis: Anissa Foto: Surai Lokasi: Unit Contoh Coatesville, Kota Wisata, Cibubur

Koperasi Wanita "SETIA KARTINI" Sidoarjo

2009-05-21T01:16:00.000-07:00

Koperasi Wanita "Setia Kartini Wanita" adalah salah satu organisasi koperasi yang saat ini aku ikuti. Bermula dari kebingunganku untuk mencari tambahan modal untuk usaha kecilku di rumah , tidak ada agunan yang aku punya, banyak sich orang menawarkan pinjaman tapi semua dengan bunga tinggi yang menurut aku cukup berat. Tanpa sengaja aku berkenalan dengan Ibu Herry Witjaksana, beliau adalah salah satu pengurus Koperasi SKW itu. Beliau menyarankan aku untuk bergabung di koperasi tersebut. Karena salah satu syarat bergabung adalah membuat kelompok minimal 7 orang lalu aku menghubungi teman-teman yang sama-sama mempunyai usaha sampingan dirumah. Alhamdulillah dapatlah aku 7 orang anggota yang kemudian kami mendaftar sebagai anggota mendapat nomer KELOMPOK XI, kami resmi bergabung sejak tanggal 7 januari 2008 lalu. Banyak manfaat yang sudah kami peroleh dari Koperasi ini, yaitu kami bisa mendapatkan pinjaman modal dengan plafon 4 x jumlah simpana kami, tanpa agunan , tanpa syarat yang jlimet seperti kalau kita pinjam di lembaga lain, cukup dengan persetujuan semua anggota kelompok Bunga cukup ringan dan bisa dianggsur sampai 20 x , kami jadi bisa meningkatkan usaha kami. Disamping itu ada manfaat lain yang aku rasakan sejak bergabung yaitu bertambahnya pengetahuanku tentang perkoperasian secara nyata, pengetahuanku berorganisasi dan pengetahuanku ber wira usaha dengan mengikuti pelatihan-pelatihan yang ada, pun wacana wawasanku bertambah, teman-temankupun bertambah serta bisa mengikuti berbagai kegiatan bazar, demo-demo wirausaha lain-lain.
Sekarang aku ingin memberikan sedikit Gambaran Tentang KOPERASI "SETIA KARTINI WANITA" sebagai berikut :
Koperasi Setia Kartini Wanita berdiri sejak 22 September 1980 dengan wilayah kerja kecamatan Sidoarjo, mendapatkan badan hukum sejak 10 nopember 1981 dengan nomer : 5114/BH/II/81. Anggota Setia Kartini Wanita tergabung dalam kelompok-kelompok berdasarkan tempat tinggal. Adapun Kepengurusan Koperasi, pengurus dipilh oleh dan dari anggota dalam RAT atau Rapat Anggota Khusus, dengan masa jabatan pengurus ditetapkan dalam Anggaran Dasar selama 5 tahun.Setelah masa jabatan habis apabila anggota masih menghendaki boleh dipilih kembali. Saat ini adalah Ibu Herry Fatnanto.Untuk mendekatkan komunikasi antar anggota dan pengurus mengadakan pertemuan/rapat rapat. Rapat ini merupakan salah satu sarana untuk saling memberikan informasi antara pengurus dengan anggota, anggota dengan anggota lainnya. Rapat rapat yang diadakan adalah 1, Rapat Pengurus diadakan 1 bulan 1 kali; 2, Rapat Kelompok diadakan 1 bulan 1 kali ditiap-tiap kelompok dengan dihadiri salah satu pengurus atau PPL yang di tunjuk; 3. Rapat Anggota Tahunan diadakan 1 tahun 2 kali, dan 4. Rapat Anggota Khusus diadakan jika ada hal-hal yang sangat penting.
Permodalan dan Usaha koperasi, Modal Khusus diperoleh dari - Modal sendiri terdiri dari Simpanan Anggota , Simpanan Anggota yang berlaku saat ini adalah Simpanan Pokok Rp. 50.000/ anggota ; Simpanan Wajib Rp. 20.000/bulan dan Simpanan sukarela besarnya sesuai kemampuan anggota. Modal Pinjaman berasal dari PUSKOWANJATI, BUMN (Jasa Marga) serta pihak lain. Modal Donasi berasal dari CCA (Canadia Cooperative Association) dan FES (Fiedrich Ebert Stiftung). Usaha-usaha yang ada di SKW terdiri dari Usaha Simpan pinjam , Kredit UKM dan Unit Pertokoan.
Tujuan dan manfaat dengan hadirnya KSU SETIA KARTINI WANITA bagi masyarakat sekitar adalah :
1. Mementingkan kesejahteraan anggota atau masyarakat yaitu pengadaan pinjaman biaya sekolah, perbaikan rumah pengobatan dll
2. Membantu menambah modal anggota sehingga dapat meningkatkan penghasilan
3. Dengan usaha UKM dapat membantu menambah modal para pedagang kecil untuk meningkatkan usahanya
4. Mengangkat /menghindarkan anggota dari jeratan para renternir
5. Menambah pengetahuan anggota terutama dibidang perkoperasian dan berwirausaha dengan memberikan pelatihan-pelatihan.
Sukses Organisasi :

1. Sudah mempunyai gedung kantor dengan tanahnya milik sendiri
2. Mendapat bantuan keuangan dairi CCA Canada dan FES Belanda untuk bidang pendidikan dan permodalan
3. Pengurus mendapat kesempatan bekunjung ke beberapa negara untuk mlihat perkembangan koperasinya diantaranya Canada Belanda
4. Menjadi Anggota Puskowanjati sejak tahun 1980
5. Menjadi Anggota Koperasi Jasa Audit sejak 1986
6. Menjadi anggota FORMASI (Forum Kerjasama Pengembangan Koperasi) Jakarta sejak 1988
Demikianlah sedikit Gambaran Tentang KOPERASI KARTINI WANITA Sidoarjo, harapan saya semoga bisa menambah wawasan dan memajukan kerkoparasian di Indonesia. Semoga... amin.
By. Ny. Indana PJ Kelompok XI

FACEBOOK

2009-05-16T10:56:00.000-07:00

Dulu saat pertama mendengarnya , ach.. biasa saja sama seperti yang dulu-dulu . Paling mainan anak yang lagi gaul-gaulnya. Apalagi saya dengar pertama tentang itu dari anak saya yang baru saja menyandang gelar ABG jadi ya sambil lalu aja. Tetapi setelah teman saya menyuruh saya untuk membuat Face Book saya jadi penasaran juga, apa lagi yang meminta banyak juga, dan akhirnya punya deh yang namanya Face Book dan ternyata wuuich .. !! bener juga efeknya. Banyak teman-teman lama yang sudah puluhan tahun tidak nyambung sejak itu bisa terjalin lagi, meski hanya lewat foto-foto mereka. Saya baru tahu, ini to gunanya Face Book.. Dalam waktu yang relatif singkat jaringan antar teman-teman lama bisa tersambung lagi, harapan lain dengan munculnya jaringan teman yang baru dapat menimbulkan hal-hal positip, seperti informasi bisnis, tukar pengalaman, memperluas jaringan bisnis dan lain sebagainya.
Tapi omong-omong Face Book yang lagi tren ini sebetulnya apa, dan bagaimana asalnya ?
Facebook adalah situs web jejaring sosial yang diluncurkan pada 4 Februari 2004 dan didirikan oleh Mark Zuckerberg, seorang lulusan Harvard dan mantan murid Ardsley High School. Keanggotaannya pada awalnya dibatasi untuk siswa dari Harvard College. Dalam dua bulan selanjutnya, keanggotaannya diperluas ke sekolah lain di wilayah Boston (Boston College, Boston University, MIT, Tufts), Rochester, Stanford, NYU, Northwestern, dan semua sekolah yang termasuk dalam Ivy League. Banyak perguruan tinggi lain yang selanjutnya ditambahkan berturut-turut dalam kurun waktu satu tahun setelah peluncurannya. Akhirnya, orang-orang yang memiliki alamat surat-e suatu universitas (seperti .edu, .ac.uk, dll) dari seluruh dunia dapat juga bergabung dengan situs ini.

Selanjutnya dikembangkan pula jaringan untuk sekolah-sekolah tingkat atas dan beberapa perusahaan besar. Sejak 11 September 2006, orang dengan dengan alamat surat-e apa pun dapat mendaftar di Facebook.[2] Pengguna dapat memilih untuk bergabung dengan satu atau lebih jaringan yang tersedia, seperti berdasarkan sekolah, tempat kerja, atau wilayah geografis.

Hingga Juli 2007, situs ini memiliki jumlah pengguna terdaftar paling besar di antara situs-situs yang berfokus pada sekolah dengan lebih dari 34 juta anggota aktif yang dimilikinya dari seluruh dunia.[3] Dari September 2006 hingga September 2007, peringkatnya naik dari posisi ke-60 ke posisi ke-7 situs paling banyak dikunjungi,[4] dan merupakan situs nomor satu untuk foto di Amerika Serika, mengungguli situs publik lain seperti Flickr, dengan 8,5 juta foto dimuat setiap harinya.

Tentang Air Kelapa

2009-05-12T09:24:00.000-07:00

Air kelapa kerap diasumsikan sebagai limbah. Padahal, ia memiliki khasiat dan nilai gizi yang dahsyat. Contohnya, selain bisa menyegarkan di kala dahaga, air kelapa juga bisa dibuat sebagai nata den coco dan kecap.

Selain digunakan untuk nata de coco air kelapa juga dimanfaatkan dalam pembuatan kecap. Dengan mencampur air kelapa, kedelai, gula merah, bawang putih, kemiri, daun salam, lengkuas, kluwak, serta natrium benzoat, kecap bisa didapat. Yang tak kalah menarik, air kelapa juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional dan kecantikan. Sebenarnya air kelapa kaya gizi. Tidak hanya unsur makro, tetapi juga unsur mikro. Unsur makro yang terdapat pada air kelapa adalah karbon dan nitrogen.

Unsur karbon dalam air kelapa berupa karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lain-lain. Unsur nitrogen berupa protein, tersusun dari asam amino, seperti alin, arginin, alanin, sistin dan serin. Sebagai gambaran, kadar asam amino air kelapa lebih tinggi ketimbang asam amino dalam susu sapi.

Selain karbohidrat dan protein, air kelapa juga mengandung unsur mikro berupa mineral yang dibutuhkan tubuh. Mineral tersebut diantaranya Kalium (K), natirum (Na). kalsium (Ca), magnesium (Mg), ferum (Fe), cuprum (Cu), fosfor (P), dan sulfur (S).

Jika diteliti lagi, dalam air kelapa juga terdapat berbagai vitamin. Sebut saja vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, asam folat, biotin, riboflavin dan sebagainya. Jadi jelaslah bahwa air kelapa mengandung unsur makro dan mikro yang cukup lengkap.

Ramuan untuk pengobatan

Air kelapa muda selain enak diminum dalam kondisi segar juga memiliki khasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit.

Gatal dan eksim

Sediakan satu genggam beras. Rendam dalam air kelapa muda yang masih berada dalam tempurung selama 5-7 jam hingga beras terasa asam. Setelah itu giling hingga menjadi bubur halus (tepung). Kemudian oleskan bahan tersebut pada bagian tubuh yang terkena gatal, eksim, luka atau telapak kaki pecah. Lakukan setiap hari selama 3 - 4 hari.

Luka bakar

Sediakan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih. Campur dengan air kelapa. Oleskan pada bagian yang terkena luka bakar, misalnya pada telapak tangan atau telapak kaki. Rasa panas pun akan cepat hilang.

Demam berdarah

Minum air kelapa mudah hijau yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis secara teratur.

Cacingan pada anak

Berikan air kelapa muda yang diberi sedikit sari jeruk sitrun kepada anak yang mengalami gangguan caciangan.

Disentri

Penderita disentri biasanya akan merasa penat di kaki, demam tinggi, tinja berlendir dan bercampur darah, sering buang air, urine berwarna gelap. Untuk menjernihkan urine, minumlah air kelapa hijau. Bila urine sudah normal, hentikan minum air kelapa tersebut.

Air kelapa untuk kecantikan

Menghilangkan jerawat

Siapkan satu gelas air kelapa campur dengan 25 gram pasta kunyit, biarkan semalam. Keesokan harinya, tambahkan ke dalam ramuan tersebut tiga sendok teh bubuk cendana merah. Aduk sampai merata. Simpan selama tiga hari. Setelah itu, saring ramuan dengan menggunakan kain kasa. Simpan air perasan dalam botol. Oleskan ramuan tersebut pada wajah yang berjerawat, dua kali sehari sampai jerawat lenyap.

Mencegah kerutan di wajah

Untuk menghindari kerutan di wajah yang datang lebih dini, basulah wajah dengan air kelapa, sesering Anda suka.

Mencegah uban

Air kelapa hijau dicampur dengan satu sendok teh garam. Gunakan untuk mencuci rambut guna mencegah tumbuhnya uban.

Meningkatkan gairah seksual

Campur air kelapa dengan sedikit madu, lalu minum. Ramuan ini mampu merangsang pusat-pusat seksual tubuh.

Membuat suara merdu

Minum air kelapa muda yang telah diembunkan selama satu malam.

Sumber: CB

Sayur bayam, kekurangan dan kelebihannya

2009-05-12T09:19:00.000-07:00

Sayur kesukaan Popeye, tokoh kartun pelaut ini memang enak disayur bening. Selain menghilangkan lesu, bayam yang dibuat jus bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit pencernaan, salah satunya tukak lambung.

Kandungan gizi bayam demikian banyak. Menurut Dr. Seno Sastroamidjojo, dalam 100 gram bayam terkandung tenaga sebesar 21,0 Kcal, air 92,9 gr, protein 2,1 gr, lemak 0,2 gr, karbohidrat 2,7 gr, serabut 0,7 gr, abu 1,4 gr, kalsium 90,0 mg, fosfor 29,0 mg, besi 3,8 mg, natrium 131,0 mg, kalium 385,0 mg, betakaroten 4080,0 ug, vitamin B1 0,08 mg, vitamin B2 0,15 mg, niacin 0,7 mg, dan vitamin C 76,7 mg. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi inilah, bayam sering disebut sebagai "King of Vegetables" atau "Raja Sayuran".

Kandungan asam folat dan asam oksalat membuat bayam bisa dipakai untuk membantu mengatasi berbagai macam masalah. Misalnya menurunkan kadar kolesterol, mencegah sakit gusi, mengobati eksim, asma, untuk perawatan kulit muka, kulit kepala, dan rambut. Yang paling terkenal adalah mengobati rasa lesu dan kurang bergairah sebagai tanda kurang darah.

Lebih dari itu, serat yang cukup tinggilah yang sangat mempengaruhi kenapa bayam bagus untuk pencernaan ita. Dengan demikian, penyakit seperti sembelit, jantung, stroke, dan persoalan mengenai tekanan darah dan pembuluh darah bisa diatasi.

Namun, disamping manfaatnya, bayam tetp memiliki keterbatasan. Kelemahan bayam terletak pada saat proses pengolahannya. Kita tidak boleh memasak sayur bayam dengan panci alumunium. Alumunium bisa menyebabkan racun karena bereaksi dengan zat besi yang terkandung di dalam bayam.

Lebih dari itu, kita juga tidak boleh mengonsumsi sayur bayam kalau sudah lewat dari lima jam sejak dimasak. Dan seperti sayuran lain, bayam juga tidak baik bila dimasak terlalu lama di atas api karena menyebabkan gizinya banyak yang terbuang.

Dan yang paling penting harus diperhatikan adalah mereka yang menderita asam urat dan rematik. Mereka tidak boleh mengasup sayur jenis ini karena bisa menyebabkan rasa ngilu yang berlebihan dan asam urat kambuh. Ini terjadi karena kandungan zat purin dalam bayam sangat tinggi. Purin inilah yang kemudian diubah menjadi asam urat dalam tubuh.

Berbagai ramuan bayam
Selain dibuat sayur bening, kita bisa menggunakan bayam untuk keperluan pengobatan. Berikut ini beberapa ramuan bayam yang diambil dari berbagai sumber, salah satunya dari buku Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Bagian 2.

Sembelit, Sakit Gusi, Tukak Lambung
Bahan:
seikat bayam
sesendok madu
Cara membuat:
Cara I
Bersihkan bayam terlebih dahulu dan potonglah akarnya. Masukkan dalam juicer. Setelah itu minumlah jus sebanyak setengah liter sehari. Lakuakn selama beberapa hari.

Cara II
Setelah dicuci dan dipotong. giling bayam sampai halus. Tambahkan setengah cangkir air matang dan satu sendok makan madu. Setelah itu diperas dan disaring. Minum tiga kali sehari, setiap kali setengah cangkir.

Asam, Eksim Kulit
Bahan:
lima batang bayam duri
lima gelas air
Cara membuat:
Potong-potonglah lima batang bayam, termasuk daun dan kembangnya. Rebus potongan itu menggunakan lima gelas air selama 7-10 menit. Air hasil rebusan tadi diminum tiga kali sehari. Untuk anak-anak, cukup diminum setengah gelas. orang dewasa satu gelas, dan bayi dua sendok makan saja.

Eksim
Bahan:
Kain halus selebar kain sapu tangan
satu ikat bayam
Cara membuat;
Rebus bayam sekitar seperempat jam. Setelah itu ambil bayam dan tinggalkan air rebusannya. Rendam kain dalam air rebusan bayam. Kompreslah bagian yang sakit eksim selama 20-30 menit. Lakukan sehari sekali.

Badan lemas, Cepat ngantuk dan Kurang bergairah
Bahan:
1 buah tomat
1/2 gelas susu nonfat
100 gram duan bayam
2 siung bawang putih
Cara membuat;
Masukkan semua bahan ke blender, tapi sebelumnya buang biji dan kulit ari tomat. Daun bayam diseduh dengan air panas. Bila terlalu kental, tambahkan air sedikit ke dalamnya. Minum tiga kali seminggu jus campuran itu. Bila kondisi membaik, porsi kurangi sebanyak sekali seminggu.

Perawatan kulit muka, kepala dan rambut
Bahan:
Segenggam kunyit
seikat daun bayam
Cara membuat:
Cara I
Bayam dibersihkan, baru diblender. Setelah itu peras dan ambil airnya. Ambil kunyit setelah dibersihkan. Potong kecil-kecil dan masukkan ke blender. Tambahkan air secukupnya. Peras kunyit dan tinggalkan air sarinya. Campur air sari kunyit dan bayam. Tambahkan dengan sedikit air hangat. Gunakan untuk mencuci muka atau keramas.

Cara II
Masukkan seikat bayam yang sudah dibersihkan ke dalam juicer. Gunakan jus bayam untuk menggosok seluruh bagian wajah Anda di sekitar sudut mata, dahi, bibir dan dagu. Lakukan perawatan ini selama 5 menit ketika bangun pagi dan malam hari menjelang tidur. Bila perlu bilaslah dengan air dingin.

Bronkitis, anemia, demam, keputihan, gangguan lever
Bahan:
Seikat bayam
sesendok madu
Cara membuat:
Masukkan bayam dalam blender dengan ditambah sedikit air matang. Peras hasil blenderan bayam dan tambahkan madu di dalamnya. Minum sehari sekali, satu gelas.

Disengat lebah, ulat bulu, lipan
Bahan:
Segenggam bayam
Cara membuat:
Memarkan bayam dan tempelkan pada bagian tubuh yang sakit atau gatal. Bisa juga dilengkapi dengan membuat jus bayam dan diminum sehari sekali satu cangkir.

Sumber: CBN

JALAN SEHAT olahraga mudah, murah, meriah

2009-04-24T00:38:00.000-07:00

Tentu semua orang tau apa manfaat dari olahraga jika kita lakukan secara rutin, badan menjadi sehat, terhindar dari penyakit bentuk tubuh pun menjadi ideal.Namun seiring dengan kesibukan kita waktu untuk aktifitas berolahraga menjadi berkurang atau malah tidak sempat sama sekali.Sering orang beranggapan berolahraga adalah beraktifitas yang menghabiskan waktu tenaga dan biaya, misalnya fitnes, bulutangkis, tennis atau yang lainnya. Namun sebenarnya ada olahraga yang mudah murah meriah dan banyak khasiatnya yaitu JALAN KAKI. Pasti semua setuju bukan kalau olah raga ini saya sebut olahraga yang mudah, murah meriah dan berkhasiat. MUDAH kita lakukan , berjalan kaki saja tanpa alat , bisa kita lakukan dimana saja disekitar rumah bisa dilapangan bisa, di dalam rumahpun bisa.MURAH MERIAH berjalan kaki gak perlu bawa uang, beli alat atau dana berlangganan seperti fitness, bulutangkis dan lainnya, kita lagi bokekpun masih bisa kita lakukan. BERKHASIAT, naah ini dia yang selalu kita cari khasiat atau manfaat. Saya akan menguraikan sedikit manfaat dari olah raga JALAN KAKI yang saya ambil dari beberapa sumber dan telah saya rangkum. Kira-kira sebagai berikut :

r MEMBANGKITKAN SEMANGAT, Riset Harvard University mengungkapkan, sesudah berolahraga aliran darah keotak meningkat, respon otak menjadi lebih cepat 35 milidetik sehingga menstimulir produksi zat kimia yang disebut nerve growth factors yang mempercepat pensinyalan komunikasi sel-sel otak. Hasilnya akan membangkitkan semangat kita sehingga kita bisa menyelesaikan segala sesuatu yang harus dikerjakan secara lebih efisien.

r MEREDAKAN STRES, Menurut sebuah study dalam Annals of Behavioral Medicine, simptom stres seperti mudah marah dan tegang pada orang-orang yang jalan kaki 37 % lebih rendah dibanding orang-orang yang tidak jalan kaki atau melakukan olah raga berat.Karena jalan kaki meningkatkan produksi zat kimia otak yang menimbulkan rasa senang, ceria dan semangat.

r MENINGKATKAN KUALITAS
TIDUR, Sebuah study Stanford University menyatakan jalan kaki dalam jumlah secukupnya membuat kadar epinephrine sejenis hormon stres turun sampai separuhnya, hormon stres ini dapat memicu insomnia dan mengganggu pola tidur.Dengan turunnya kadar hormon ini kualitas tidur kita lebih baik dan lebih pulas.

r MENURUNKAN KADAR HORMON PENIMBUN LEMAK dan
MENURUNKAN LEMAK PERUT, Irama jalan kaki membuat otak masuk kedalam situasi dimana gelombang alpha yang menenangkan lebih dominan. Hasilnya produksi hormon stres cortisol turun sampai 40 %. Cortisol yang berlebihan mengirim sinyal ke liver untuk mengarahkan lemak kebagian perut . Penurunan kadar hormon cortisol membuat pinggang lebih ramping. Riset Tufts University di Medfort melaporkan setiap pon otot kurus membakar 30 sampai 50 kalori ekstra dalam sehari, aktivitas jalan kaki yang memberikan beban kepada tubuh seperti jalan kaki membangun otot otot kurus menurunkan lemak perut dengan meningkatkan tingkat metebolik,

Akhirnya datang juga

2009-04-15T19:18:00.001-07:00

Akhirnya datang juga, bahwa desas-desus yang menginformasikan bahwa Telkom Speedy akan meluncurkan paket Multy Speed akhirnya meluncur juga. Meski saat-saat lalu sempat dibantah oleh 147 bahwa paket itu tidak ada. Lho !! kok gitu ? padahal di forum-forum lokal yang terasa gaungnya. Tapi tak apalah, akhirnya datang juga. Hanya dengan beaya Rp. 195.00 + PPN kita dapat menikmati akses internet unlimited, mesti speednya tidak seganas dulu, untuk detilnya masalah paket-paket bisa dilihat di sini.

Dengan adanya paket baru Speedy tersebut, pertama pelanggan dapat memilih jenis paket layanan sesuai dengan kebutuhannya dimana paket terbaru menawarkan perbedaan kecepatan dalam pilihan paketnya. Kedua, bila diperhatikan tarifnya turun dengan harga kompetitif. Ketiga, dengan komitmen Telkom terus mengembangkan Speedy dan tidak hanya di daerah tertentu, karena Telkom beroperasi di seluruh Indonesia maka Telkom harus menyediakan layanan internet. Selain itu kita membangun content-content dengan Divisi Multi Media.

Yo bareng-bareng mencontreng di PEMILU 2009

2009-04-08T22:11:00.000-07:00

Hari ini hari , kamis tanggal 9 april 2009, adalah Men-contreng Indonesia, ... sudahkah anda mencontreng ???? .... Sama dengan tempat atau lingkungan tempat anda tinggal .. ditempat saya sudah sibuk dengan hajatan ini, kebetulan rumah saya dekat banget dengan tempat hajatan ini samping rumah persis.Hiruk pikuknya terdengar jelas dari rumah saya ... saya sich udah berniat untuk mencontreng paling awal, pagi saya sudah bersiap- siap segera berangkat yaa tinggal melangkah saja.
Saya memilih contreng lebih awal karena pasti belum antri, tidak panas dan maunya saya lebih konsentrasi siapa yang akan saya pilih. Saya sendiri bingung kok ... siapa yaa yang kira-kira akan saya pilih wong saya dak paham tuch dengan calon wakil rakyat tapi yaa saya kira-kira aja , benak saya menyimpan harapan semoga saya dak salah pilih, orang atau partai yang saya pilih nantinya kalau menang akan bisa membawa aspirasi rakyat Indonesia dan memihak orang bawah , bisa menjaga stabilitas nasional, menciptakan iklim yang sehat tanpa gontok-gontokan.... .Saya hanya wong cilik, tentu cukup sederhana saja keinginannya dak perlu muluk- muluk sing penting lingkungan aman tentram, cari makan gampang hidup tenang ....

Pagerank, apa dan pentingnya

2009-04-08T19:44:00.000-07:00

1. Apa itu Pagerank?

PageRank, atau peringkat halaman website, adalah posisii dari 0 hingga 10, yang diberikan oleh Google ke setiap halaman situs Web.
Semakin tinggi nilai ini, akan semakin baik posisi di halaman hasil pencarian, antara lain halaman yang sesuai dengan permintaan.

Misalnya Pagerank5 sudah Baik. 7 poin dapat dihubungi dengan berharga link balik. Jumlah 10 poin PageRank website sangat bagus!

2. Apakah PageRank penting?

Menurut Google, PageRank adalah lebih penting di antara 100 kriteria untuk mendapat posisi di halaman hasil pencarian.
Dengan demikian, tidak satu-satunya. Tetapi untuk website yang sama yang sesuai dengan kata kunci grup, sangat penting.

3. bagaimana Google Menentukan Duplikat Content?

Ketika dua halaman yang identik, dan jika tanggal pengindeksan tidak cukup untuk mengetahui apa yang asli dan apa yang menyalin, Google menganggap bahwa halaman dengan lebih tinggi PageRank adalah asli. Hal ini jelas menyatakan dalam sebuah wawancara dari Matt Cutsoleh Stephan Spencer dan dikonfirmasi oleh posting di blog tentang Google duplikat konten.

4. Bagaimana Google Menentukan Pagerank?

Nilai PageRank tidak tergantung pada konten dari halaman, namun jumlahlink ke halaman.
Link di halaman situs web ke website lain juga penting.
Link ke halaman dianggap sebagai pilihan untuk halaman ini.
PageRank dari halaman yang dikirim ke halaman terkait tetapi nilai tambah dibagi dengan jumlah link. Jika halaman link ke halaman sepuluh, nilai tambah adalah suara dibagi dengan sepuluh.
Peringkat halaman tergantung pada peringkat dari link balik, dan juga peringkat halaman Sebelumnya lain.

(Dari artikel "Deeper Inside Pagerank" oleh AN Langville et Meyer CD)

5. Apakah Cloaking?

Hal ini membuat halaman alternatuf yang dibaca oleh crawlers (robot dari mesin pencari) tetapi bisa dibaca oleh manusia. Text tersembunyi ini penuh dengan kata kunci untuk meningkatkan hasil pencarian.
Ketika cloaking yang terdeteksi di situs masuk ke dalam blacklist, dan tidak lagi diindeks.

6. Apakah Spam? Hal ini adalah pekerjaan seseorang yang membuat link ke websitenya banyak-banyak dengan membuat promosi secara mebabi-buta tanpa menghiraukan website lain.

7.Bagaimana saya mengetahui PageRank?

Anda bisa mengecek pagerank anda di beberapa tempat seperti prchecker, mypagerank, dan iwebtool.

8. PageRank adalah faktor pertama untuk posisi?

Matt Cutts adalah anggota dari Google SEO staf yang berkomunikasi paling sering pada media tentang Algoritma. Dia mengatakan dalam sebuah wawancara dipublikasikan di situs Stonetemple, di Octobre 8, 2007:

Saya pasti akan mengatakan bahwa link adalah cara utama yang kita lihat sekarang sesuatu dalam hal reputasi.

Link adalah sumber PageRank, sesuai dengan berat dan nomor mereka, dan mereka adalah faktor pertama untuk reputasi dokumen, yang pada gilirannya tentunya adalah faktor yang pertama untuk posisi di hasil.

9. Bagaimana saya untuk meningkatkan PageRank (PR)?
1. Pasang internal link antara halaman situs Web Anda.
2. Jangan terlalu banyak untuk menempatkan link pada halaman yang sama (ke arah Anda atau ke halaman situs Web eksternal).
3. Banyak link akan meningkatkan PageRank dari halaman Anda dan bahkan seluruh situs web Anda.
4. Hindari "nofollow" atribut, contoh: Situs , atau kehilangan 2 poin dari PageRank.
5. Carilah link untuk halaman baru
6. Anda perlu eksternal link bagaimanapun, ini adalah bagian dari konten dan konten adalah lebih penting daripada PageRank.
7. Taruh unique link pada halaman, ke website teman, daripada link hanya ke satu halaman saja.
8. Dapatkan backlink yang berkualitas. Selain Dmoz dan Yahoo, direktori tidak menarik. Menulis artikel untuk majalah dengan link balik ke situs web Anda. Lihat artikel "Bagaimana untuk mendapatkan link balik".
9.Membuat konten menarik dan unik. Biarkan ia dikenal oleh website lain untuk mendapatkan link balik dari mereka.
10. Sebuah halaman harus unik, baik-topik yang ditetapkan. PR tergantung pada sekelompok kata kunci.
11. Menambahkan halaman ke situs Web Anda (tetapi dengan isi yang berbeda).
12. Bersabar. Anda harus menunggu selama berbulan-bulan sebelum Anda dapat melihat efek dari pekerjaan Anda.

Sekarang mudah-mudahan anda bisa mendapatkan pagerank tingg............Amin..........

Shares:

Sebagai gambaran. tool dibawah dapat digunakan untuk chek PR dari suatu web
atau blog.

Program Sekolah Gratis

2009-04-07T16:30:00.000-07:00

Sekolah gratis adalah harapan baru bagi anak-anak miskin yang sebelumnya tidak memiliki harapan dan tidak berani bermimpi bisa mengenyam pendidikan.Mudah-mudahan dengan adanya program baru itu bukan sekedar wacana sebagai sarana untuk menge'gol'kan keinginan atau ambisi dari beberapa gelintir orang untuk kepentingan politiknya, apalagi kita tahu saat-saat sekarang adalah saat yang paling tepat untuk menebar simpati, menebar pesona karena pesta PEMILU akan segera dilaksanakan.

Janganlah kondisi kekurangan atau keterbatasan ekonomi mereka jadikan ajang promosi.
Semoga program Sekolah Gratis dapat memberi semangat baru bagi yang membutuhkan, dan semoga tidak hanya 'panas-panas tahi ayam'

Blogging, browsing puuaass !!

2009-03-31T09:53:00.000-07:00

Beruntunglah aku, karena saat sekarang aku bisa bebas blogging, browsing, cari-cari info atau saat sekarang aku juga lagi ingin banyak tahu apa itu internet marketing, bisnis online dan semacamnya. Kalau dulu aku mesti gantian "ngenet" sama suamiku, saat itu suamiku pasang Telkom Speedy sampai akhirnya aku dipaksa oleh suami untuk berkenalan dengan dunia maya. Tapi ya gitu karena memang internet untuk mendukung kerja suamiku akhirnya aku hanya kebagian dikit-dikit. Sampai akhirnya aku dikenalin oleh suamiku apa yang namanya Smart Telekom yang nota bene ngasih Quota 2Gb gratis perbulan selama 6 bulan, waahhh waaahhh !!! rutinitas kerjaan belakang jadi sering di"interupsi" oleh si Smart tadi. Saat sekarang aku bener-bener bisa enjoy berselancar, bisa tau ini tau itu, yang bagus-bagus banyak lha yang jelek-jelek juga tidak sedikit. Kita ambil aja yang berguna dan bermanfaat bagi kita siapa tahu juga bermanfaat bagi yang lain, iya khan??

Memotivasi Minat Belajar

2009-03-25T22:43:00.000-07:00

Minat belajar anak-anak kita menurun ???? malah mereka enggan sekali untuk membuka buka buku-buku pelajaran sekolahnya, mereka lebih suka menonton sinetron dan film kartun di TV atau lebih sibuk bermain PS , game atau yang lainnya . Akibatnya nilai prestasi belajar mereka jelek dan orang tua kelabakan. Masalah ini tentunya sering kita jumpai dalam keluarga yang masih mempunyai anak usia sekolah dasar sampai lanjutan. Apa yaa sebabnya dan bagaimana mengatasinya ????>
Saya mencoba untuk sharing dan berbagi pengalaman barangkali bisa menjadi masukan bagi orang tua dan bisa juga untuk bahan diskusi untuk mencari solusi terbaik, tentu semua ini demi kebaikan anak-anak kita.
Ada beberapa sumber yang pernah saya baca dan disini saya ingin merangkum kira begini.
Kita mencari dulu faktor penyebab dari tidak berminatnya anak belajar. dari beberapa buku dan sumber yang saya baca bisa saya simpulkan faktor penyebab anak tidak berminat dalam belajar diantaranya adalah :

1. usia anak
Usia anak yang relatif masih kecil, mereka masih belum bisa menempatkan diri secara tepat dalam hubungan antara bermain dan belajar

2. orang tua
karena tuntutan ekonomi membuat orangtua sibuk mencari nafkah, sehingga sering lalai mendidik kedisiplinan pada anak-anaknya.,
ketika anak menemukan persoalan dalam belajar, orang tua tidak segera memberi pengarahan yang tepat sehingga makin tertinggal

didalam pelajaran,

3. Menggunakan cara belajar yang kurang tepat, terbiasa oleh kebiasaan yang tidak baik dan kurangnya tanggungjawab.

4. Permasalahan yang dihadapi anak semakin banyak, membuat anak kehilangan kepercayaan diri sehingga sulit sekali memusatkan hati

dan berkonsentrasi dalam belajar.

5. Tidak tahan pada godaan lingkungan sekitar, melihat temannya bermain, misal bermain game ,dan lain-lain.

.
Setelah kita memahami penyebabnya, lalu bagaimana kita mengatasinya ???

.
Sebagai orang tua tentunya harus bisa memahami kondisi anak, untuk anak yang usianya relatif masih kecil, tentunya perlu perhatian dan bimbingan extra , konsekwensinya orangtua harus mampu membagi waktu antara kesibukan mencari nafkah dan memperhatikan buah hatinya, perlunya kerjasama antara ayah dan ibu dalam hal ini.

Pada umumnya, sumber dorongan belajar bagi anak berasal dari tiga aspek: anak tertarik oleh isi dalam pelajaran, kepercayaan diri dari anak dan dukungan dari orang tua. Dalam hal tersebut dukungan dari orang tua murid bisa secara langsung mempengaruhi kepercayaan diri dari anak, dan seorang anak jika sekali dia yakin bisa mengerjakan dengan baik dalam suatu bidang, maka dia akan mengerjakan hal itu dengan giat, serta menghasilkan prestasi tertentu, dalam bidang ini minatnya juga bisa meningkat. Oleh karena itu orang tua tidak boleh mengabaikan perannya

Ketika kita menemukan hasil nilai rapor yang tidak sesuai dengan harapan, kita boleh bersama-sama dengan anak menganalisa soal-soal ujian, mencari sebabnya, melihat masalah dan kebocorannya terletak di mana. Segera memberikan dia bantuan penyelesaian masalah, untuk menghapus segala gangguan belajar yang berada di belakang. Memupuk fondasi belajar yang baik.:

Memberikan pengertian pada anak bahwa dalam menuntut ilmu menemui kesulitan itu wajar sekali, akan tetapi harus segera diselesaikan, jika tidak hal-hal yang tidak dipahami akan menumpuk semakin banyak, dan akan makin sulit untuk diselesaikan.
Selama dalam masa belajar, anak-anak bukan hanya belajar untuk mendapatkan ilmu pengetahuan, yang lebih penting adalah untuk menambah keyakinan dan kemampuan dalam menghadapi dan menanggulangi kesulitan-kesulitan yang ditemui.

Memberii pengertian bahwa dalam kehidupan manusia kita tidak tahu berapa banyak kegagalan dan kesulitan yang akan kita hadapi. Bagi orang yang sukses biasanya dia dapat dengan cepat keluar dari segala kesulitan dan kegagalan, mengumpulkan pengalaman, menyongsong tantangan yang baru, maka dia akan terus-menerus meningkatkan kepandaian dan kemampuannya, inilah yang disebut keberhasilan.
Bila dalam belajar menemui kesulitan itu adalah hal yang sangat wajar. Dengan secara terus-menerus menanggulangi kesulitan dan menyelesaikan permasalahan yang ada, maka seorang pelajar juga akan setahap demi setahap makin menguasai pengetahuan tekniknya, menambah keahliannya.

Memberi semangat pada anak untuk menghapus segala gangguan dalam pembelajarannya sendiri, dari sana akan memupuk kemampuan mandirinya untuk menghadapi dan menanggulangi kesulitan.
Orangtua memberi keyakinan penuh terhadap anak, bahwa anak tidak harus mencapai tingkat nilai yang ditargetkan, asalkan dia mendapatkan sedikit kemajuan, harus dipuji dan disemangati. Hal ini merupakan dukungan yang kuat bagi anak.

Sebagai orang tua mutlak tidak boleh berpikiran melepaskan anak, hal tersebut bisa menghancurkan dorongan belajar dari seorang anak. Sebenarnya, anak-anak , membutuhkan perhatian dari orang tua, maka penting sekali orangtua membuka saluran komunikasi dengan anak, secara mendalam memahami kesulitan dan keraguan apa yang sedang dihadapi seorang anak.

Bantuan secara nyata yang mana yang ia perlukan dari orang tua? Kesenangan dia di bidang apa? Dia memiliki kelebihan apa? Semua ini harus segera diberi pengarahan, mengembangkan kelebihan dan menambal kekurangan. Dukungan dan perhatian dari orang tua, pertama-tama bisa membuat anak merasakan nilai (harga) dia di dalam hati kedua orang tuanya, hal ini sangat bermanfaat untuk menambah kepercayaan diri dari anak itu sendiri.

Satu hal lagi yang perlu diperhatikan adalah, orang tua setiap saat tidak boleh mengabaikan fungsi keteladaan diri sendiri, tidak peduli terhadap anak sendiri, terhadap keluarga orang lain, atau sesama orang tua murid, harus saling perhatian dengan ketulusan hati, saling membantu, membantu secara nyata dan bukan menuduh atau menggerutu.

Sumber :

-The Epoch Times

-Majalah pendidikan yang berkaitan

-Pengalaman pribadi dalam membimbing kedua anak saya.

Kampanye Damai Pemilu 2009

2009-03-25T11:59:00.000-07:00

Pemilu sudah dekat tinggal menghitung hari saja, yaitu tanggal 9 april 2009 dimana rakyat Indonesia di hari itu akan melakukan pemilihan para wakil rakyat secara langsung yang akan duduk di kursi DPR pusat maupun DPRD. hari hari berita kita adalah berita kampanye dari semua partai yang akan berlaga dalam kontes Pemilu nantinya. Sepanjang jalan banyak terpampang
gambar wajah para calon wakil rakyat kita dari berbagai Partai ... mereka berpose ala selebritis lengkap dengan gaya dan motto mereka, berusaha untuk menarik minat yang melihat, itu kesan yang saya tangkap. Pun hari-hari sekarang ramai pelaksanaan kampanye dari para partai.. untuk menarik simpatisannya kayaknya banyak sekali yang dilakukannya mulai dari mengadakan bazar, bagi bagi sembako mengadakan pertunjukan mulai dari orkes dangdut, band, dengan mendatangkan artis-artis terkenal ... dan masih banyak lagi. Yaa .. yang penting dalam suasana kampanye ini tidak ada keributan atau demo .... di lakukan dengan damai.. itu harapan saya pribadi dan tentunya harapan dari semua rakyat indonesia.Sesuai dengan harapan kita Berkampanyelah dengan cara damai , aman dan terkendali dalam segala hal.

indana

Kekuatan Pikiran Hati

2009-03-17T03:45:00.001-07:00

Aku pernah membaca sebuah cerita di sebuah tabloid , ceritanya sebenarnya sederhana saja , namun setelah aku baca, aku renungkan ternyata cerita ini mempunyai makna yang mendalam. Cerita itu uraiannya seperti ini ,

Ada seorang wartawan yang sedang mewawancarai dua orang pekerja yang bekerja sebagai tukang batu yang sedang mengerjakan sebuah gedung bertingkat

Wartawan ini bertanya kepada pekerja pertama, " apa yang sedang anda kerjakan ?" jawaban dari pekerja ini adalah berisi keluhan tentang dirinya yang seorang tukang batu yang berpenghasilan sangat minim, menyia-nyiakan hidup ini dengan bekerja menumpuk batu bata satu demi satu dan menyamakan dirinya dengan seorang budak.

Kemudian wartawan ini menanyakan pertanyaan yang sama kepada pekerja kedua. Ternyata jawaban pekerja kedua berbeda sekali dengan pekerja pertama. Pekerja kedua menjawab, " saya adalah orang yang paling beruntungdi dunia ini, karena saya menjadi bagian yang penting dari bangunan yang megah ini, saya tlah membantu merubah yang sederhana ini menjadi karya yang indah.

Adalah jawaban kedua tukang batu itu yang salah ???? Tak ada jawaban yang salah. Sebenarnya apa yang kita lihat dalam kehidupan ini hanyalah bagian yang kita lihat. Jika yang kita cari adalah hal yang buruk, maka pasti kita akan menemukan banyak sekali keburukan, seperti mencari kesalahan orang lain, atau kesalahan karier kita sendiri atau kesalahan dari seluruh dunia tentu bisa kita lakukan. Akan tetapi begitu juga sebaliknya, dari suatu hal yang kecil nampaknya biasa, tetapi bila kita bisa mencari kelebihannya maka kita bisa melatih diri kita untuk menemukannya.

Makna yang bisa kita petik dari cerita diatas adalah, nasib dari kehidupan manusia ini dikontrol oleh hasil ciptaan kita sendiri. kita bisa ceria sepanjang hari, juga bisa murung cemberut dan gelisah semua tergantung pada bagai mana kita menyikapi hidup ini. Bagi kita hal ini boleh dikatakan hanyalah masalah dari pikiran dan sikap hati kita sendiri. ADa banyak hal yang bisa membuat kita bersyukur ada banyak hal yang bisa membuat kita kagum. Suatu keberhasilan justru berangkat dari hal yang kecil, akan menentukan keberhasilan seseorang . Jadi intinya Segala persoalan yang paling besar terletak pada " kekuatan pikiran hati ". Dengan "kekuatan pikiran hati" yang lurus dan positif meletakkan pada konsep kebaikan, maka akan membuat seseorang menemukan banyak sekali keluar biasaan dari suatu hal yang kecil dan biasa, menjadi sesuatu yang sungguh menakjubkan.

Semoga bermakna ....

Aya aya wae .....

2009-03-15T02:20:00.000-07:00

Ketika lagi asyik ber-uleng2(bercanda)bersama nindy anak wedokku, tiba-tiba hp ku berbunyi ada telepon masuk , ya hallo dari mana ini .... lalu terdengarnya suara laki-laki bagitu resmi banget dan merdu sekali suaranya, baliau berkata ini dari XL memberitahu kalo aku lagi beruntung karena menerima hadiah undian xl sebesar 55 jt, Singkat cerita si bapak itu bilang

kalo ingin dapat hadiah maka aku harus beli voucer pulsa fisik Simpati nominal 100 rb 2 lembar, trus voucer XL nominal 100 rb 2 lembar, lalu disuruh gesek code voucernya untuk disampaikan ke beliau, beliaunya bilang sebagai tanda bukti nantinya , hadiah akan segera dikirim. Aku sich gak termakan dengan rayuan si orang tadi ... yach ku kerjain sekalian dia .. aku bilang kalo tempatku jauh dari counter pulsa , trus aku bilang gak punya duwit sebanyak itu, pun aku kasih tawaran kalo bener hadiah itu untuk aku tolong dong syaratnya aku penuhin setelah hadiah itu kuterima pun aku kasih tawaran lagi kita bisa bagi fifty-fifty gitu 27.5 jeti khan lumayan iya gak ? .... ketika aku bercerita panjang sama dia ...(emang aku sengaja ...biar pulsa dia habis banyak ) dia malah marah .. menuduh saya main-main ... karena aku dah nggak tahan dengan rayuan dia ya aku bilang aja ... ya iyalah pak saya main-main, karena bapak juga main-main , bapak penipu khan .... meledaklah dia , diapun mengeluarkan kata-kata kotor yang tidak mungkin aku tulis di sini ... ya udah ku tutup aja telponnya.

Itulah insiden yang terjadi hari ini ..... kalo aja yang di telpon itu tadi orang yang awam, atau orang yang gampang terpengaruh pastilah udah termakan dengan modus penipuan seperti itu. Kenapa yaa orang-orang ini cari rejeki dengan cara menipu ... apa sudah dak ada jalan yang lurus ???? ..... semoga Tuhan memberi petunjuk pada orang orang yang sesat yaa .....

Salam...

Internet dunia yang tak bertepi, tak berbatas .....

2009-03-12T09:17:00.000-07:00

Aku ini orang yg gaptek, katrok emboh apalagi istilahe. Baru ngerti internet ketika anakku mau masuk SMP, karena waktu itu wali murid pada ribut ke internet untuk melihat data apakah anaknya bisa masuk SMP Negri yang di incarnya. Awalnya aku cuek-cuek aja suamiku berinternet ria di rumah .. ( yg pernah sampai menguras uang belanja untuk mbayar tagihan internetnya) paling aku ngedumel wae karena kalo abis internetan bangunnya mesti kesiangan alias mbangkong. Sebenarnya sering aku ditawari

untuk diajari, dulu aku bilang .... buat apa sich pak,, paling ngabisin uang aja .. dan sedikit ancaman awas kalo ngebon uang belanjaku lagi yaaa... buat mbayar tagihan telkomnya, lagian aku dah dak bekerja lagi aku juga bukanlah wanita karier yang butuh banyak info atau ikutan tren , wong aku cuma ibu rumah tangga pengangguran yang aku pentingkan merawat anak-anak suami dan menjaga humas di rumah dan luar rumah, tau ku yaa bumbu dapur dan lingkungannya .... itulah jalan pemikiranku dulu.

Namun aku mulai berubah , ketika iseng-iseng aku ikutan berinternet ria dengan bapaknya anakku, oh ....oh ... bolak-balik hanya itu kata yang bisa keluar dari mulutku ..... seperti orang ndesit yang baru aja lihat kota, kok bisa yaa lihat banyak hal dari mulai A .... sampai Z ,negatif sampai positif menjelalah kemana-mana .... buanyak informasi informasi yang sebelumnya gak aku tau sama sekali.. aduh sampai aku bingung ... nah tuch ... katrok khan ????

Aku pun mulai sering ke internet ketika anakku mbarep sudah mulai mengenal internet, bapake slalu ribut agar aku mendampingi dia saat ngenet, supaya gak mbukak sing aneh-aneh yang belum waktunya dia tau. Yaaa ..... yaa bener juga , karna dunia internet itu luas gak berbatas tentu bener juga ketakutan suamiku pada anaknya. Sering dia mengingatkanku , bahwa internet bagai pisau bermata 2 , artinya bisa bermanfaat dan bisa juga mudhorat.

Sekarang aku dah mulai keranjingan, gak mbukak sehari aja ... aku dah merasa kehilangan. banyak yang bisa kuambil manfaatnya ... pun aku bisa menemukan teman sekolahku juga dari internet ... ketika aku browsing dan kesasar di webnya .... bener-bener canggih yaaa kita mau tau apa aja tinggal ketik kata ... dah muncul semua apa yang kita mau... dalam hati aku bilang ... sopo yooo sing utekke pinter tenan ... yang menemukan .... yang mengelola ,... yang yang yang bekerja menyajikan itu semua.... ALLOH HU AKBAR ....

Itulah pengalamanku dalam berinternet sobat, kini aku bisa belajar lagi setelah vakum selama 15 tahun, aku mulai menulis lagi, seperti kesukaanku di waktu aku sekolah dulu, menulis apa aja yang ada dalam benakku , tak lagi hanya menuangkan di buku coretan-coretanku yang usang, aku mencoba lagi belajar untuk membuat cerita... artikel ... dari pengalamanku selama ini, dari apa-apa yang aku pernah dan sedang aku pelajari. Rasanya otakku sedikit-sedikit mulai mencair gak beku lagi, biarlah meski aku udah mulai tua .... gak ada kata terlambat , aku ingan berbuat, mencipta seperti yang udah aku lihat ... bagitu bagusnya begitu indah nya rumah blognya.... Aku ingin belajar lagi ... belajar lagi ,... sekalian aku ingin bisa memotivasi kedua anakku .... untuk menjadi lebih maju. Jangan seperti ibunya ini.

salam

selamat datang di blogku.................

2009-03-12T01:19:00.000-07:00

Salam ... salam ...

Akhirnya aku bisa buat blog .... setelah berminggu-minggu sinau. Itulah kata yang akhirnya bisa kuucapkan. Dan ini adalah posting pertamaku di blog baruku ini. Yaa karena masih taraf belajar .. pastine masih banyak kekurangane dong ... wong yaa durung pati bisa , tur aku yaa wis lama banget gak mengasah otak ini engan corat-coret .

Trima kasih buanget ingin aku ucapin buat yayankkoe, yang begitu suport banget dalam proses buat ini.. cariin bahan, buatain semua mua nyaa... , meski kadang kalo ngajari kadang bikin aku ... nngehh gitoe.. sampek aku arep mutung , juga akupun mau ucapin ma acih buat ke dua cintaku .. yang juga udah sabar dan gak protes ketika emaknya belajar ini, sempat sedikit gak terperhatikan. Emaknya ada depan monitorrrrr terus. Pasti deeh akan aku tebus semua itu chayang dan cintaku...kalo aku udah pinter yaa ...

Bagi yang sempat membaca ini punyaku. Bolehlah kasih saran untukku .. pun kalo gak keberatan mau ngajarin aku gimana sich mengelola (e apa itu istilahe)blog yang bagus .... atau mengajarin apa aja. Maklum nich aku masih rada awam .

Nantinya aku ingin bercerita banyak hal tentunya tentang aku, keluargaku , kegiatan aku, cita-cita dan harapan aku, pun tentang semua yang aku mau ... ...

Udahan dulu goresan pertamaku... sampai jumpa di lain waktu.

Iendana